涌泉穴位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一与后三分之二交点上。
- 涌泉穴是中医针灸学中一个重要的穴位，属于足少阴肾经的常用腧穴之一。其具体位置在人体足底，具有明确的解剖定位。涌泉穴位于足底部，是全身俞穴的最下部，也是肾经的首穴。
- 涌泉穴位于蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。这个位置也可以理解为，在用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处。可以采取正坐或仰卧、跷足的姿势来取穴，找到第2、3趾的趾缝与足跟连线的交点，取该连线的前1/3处，即为涌泉穴的准确位置。
- 按摩或刺激涌泉穴，常被用来促进睡眠、缓解疲劳和改善肾功能等，涌泉穴具有滋阴降火、醒神苏厥的功效，主治范围广泛，包括肾系病证、大便难、小便不利、奔豚气等，还常用于治疗高血压、神经性头痛、尿潴留、便秘、胃脘痛等疾病。
- 经常按摩涌泉穴，可以激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，从而调整和改善肾功能，使人精力充沛、耳聪目明、行走有力。
刺激涌泉穴时需要注意如果刺激力度过轻，可能无法充分发挥涌泉穴的作用。按摩时应感觉到有一定的压力作用于穴位，但不能仅仅是轻轻触碰皮肤表面。也不可力度过重，否则可能会对足底的软组织造成损伤，引起疼痛甚至局部肿胀。