肌腱炎是一种较为常见的疾病，发生主要是由于肌腱反复受到过度的压力、摩擦或者损伤等多种因素导致的，明确致病因素对于预防和治疗肌腱炎都比较重要，常见原因有年龄因素、过度使用等。
1、年龄因素
随着年龄的增长，肌腱的弹性和韧性会逐渐下降，中老年人的肌腱更容易出现退变，变得脆弱。即使是日常的活动，如上下楼梯、提重物等，都可能对肌腱造成过度的负担，增加肌腱炎的发病几率。
2、不良姿势
长期保持不正确的姿势会使肌腱处于异常的受力状态，如长期弯腰驼背的人，背部的肌腱会承受不均匀的压力，长时间会导致肌腱劳损，引发炎症。还有长期低头看手机的人，颈部肌腱也会因为姿势不良而出现问题。
3、外伤
当肌腱受到突然的外力撞击、拉伤或者扭伤时，可能会引起肌腱损伤，发展为肌腱炎。在运动过程中，如打篮球时突然的变向、跳跃，导致跟腱受到过度牵拉，或者在日常生活中不小心摔倒，手腕等部位着地，使肌腱受伤，都有可能诱发肌腱炎。
4、类风湿关节炎
患有类风湿性关节炎的患者，由于自身免疫系统攻击关节和周围组织，包括肌腱，使得肌腱容易出现炎症。还有痛风患者，尿酸结晶在肌腱周围沉积，也会引起炎症反应。
肌腱炎一旦发生，需要及时进行诊断和治疗，以缓解症状、恢复肌腱功能。在日常生活中应注意预防肌腱炎的发生，避免过度使用肌腱，保持正确的姿势，加强锻炼以增强肌腱的强度和柔韧性。
肌腱炎的治疗方法
- 患肌腱炎后要让受伤的肌腱充分休息，避免过度活动，比如手腕肌腱炎患者，要减少使用鼠标和键盘的时间。如果是腿部肌腱炎，要避免长时间站立或行走。休息能为肌腱的恢复创造良好的条件。
- 注意保持正确的姿势，无论是坐、立还是行走。坐着时要保持脊柱的自然曲线，颈部保持直立，站立时要挺胸抬头，避免弯腰驼背。正确的姿势可以减轻肌腱的压力，防止病情加重。
- 可以适当使用辅助工具来减轻肌腱的负担，如对于腰部肌腱炎患者，使用腰部支撑垫可以帮助维持腰椎的正常生理曲度，减轻腰部肌腱的压力。还可以在疼痛部位适当热敷，促进血液循环，缓解疼痛和炎症。