红薯粉的热量处于中等水平。红薯粉主要是由红薯加工制成，红薯本身是一种营养较为丰富的食物，富含膳食纤维、维生素、矿物质等。在制作红薯粉的过程中，虽然会经过一些加工处理，但仍然保留了一部分红薯的营养成分。
- 从热量方面来看，每100克红薯粉的热量大约在300千卡。与一些高热量的食物如油炸食品、奶油蛋糕等相比，红薯粉的热量并不算高。例如，一块奶油蛋糕的热量可能高达几百甚至上千千卡，而同等重量的红薯粉的热量要低得多。
- 然而，与一些低热量的蔬菜、水果相比，红薯粉的热量又相对较高。比如100克黄瓜的热量只有十几千卡，100克苹果的热量也大约在50千卡。
- 红薯粉的热量高低还与其烹饪方式密切相关，如果是采用清淡的方式烹饪，如煮红薯粉或者凉拌红薯粉，热量相对较低。在煮红薯粉时，可以搭配一些蔬菜，如青菜、豆芽等，这样不仅增加了营养，还能降低整体的热量。
- 而如果采用油炸或者加入大量油脂、调料的方式烹饪红薯粉，热量就会大幅上升。比如，炸红薯粉丸子或者用很多辣椒油拌红薯粉，就会使热量变得很高。
- 红薯粉中的膳食纤维含量较高，这有助于增加饱腹感，减少食欲。在食用红薯粉后，可能会让人在一段时间内不会感到饥饿，从而减少其他高热量食物的摄入。
在食用红薯粉时，可以根据自己的饮食需求和健康目标，选择合适的烹饪方式，合理控制食用量，以更好地发挥红薯粉的营养价值，同时避免摄入过多的热量。