导致喉咙发紧的原因较多，比如饮水不足、环境刺激、声带疲劳等。还应及时到医院就诊，以明确具体原因。
1、饮水不足：在日常生活中，若饮水不足导致身体轻微脱水，喉咙作为呼吸道的一部分，会先感受到干燥与不适，表现为喉咙发紧。这种情况相对较轻，通过及时补充水分，症状往往能迅速缓解。平时应保持良好的饮水习惯，是预防此类不适的关键。
2、环境刺激：长时间处于干燥、有烟雾、粉尘或化学物质浓度较高的环境中，喉咙黏膜易受到刺激，产生紧缩感。建议采取佩戴口罩、使用空气净化器等措施，来减少外界环境对喉咙的不良影响。
3、声带疲劳：长时间说话、唱歌或大声喊叫，会导致声带过度使用，引起喉咙肌肉紧张，出现喉咙发紧的症状。适当休息，避免过度用嗓，并可通过饮用温蜂蜜水等方法缓解声带疲劳，通常可以预防和改善此症状。
4、咽喉炎症：咽喉炎、扁桃体炎等炎症性疾病，会导致喉咙部位充血、肿胀，引起喉咙发紧、疼痛等症状。这类情况需及时就医，根据病情采取抗生素治疗，同时注意饮食清淡，避免刺激性食物，以促进炎症消退。
5、过敏反应：部分人群接触过敏原（如花粉、尘螨、芒果等）后，可能引发过敏反应，表现为喉咙发紧，甚至可能伴随呼吸困难等严重症状，称为过敏性喉头水肿。这是喉咙发紧原因中最为严重的一种，需立即就医，遵医嘱应用抗过敏药进行治疗。
在治疗期间还应保持饮食清淡，避免进食辛辣刺激性食物，以免对喉咙造成刺激，不利于病情的恢复。