左后脚跟疼痛是个较为常见的症状，可能由多种原因引起，可能导致左后脚跟疼痛的主要原因有外伤、跟骨骨刺、足底筋膜炎等，患者应根据自身情况及时就医，明确病因并在医生指导下进行针对性治疗。
1、外伤：高处坠落伤、砸伤、交通事故伤等外力作用，可能导致局部软组织损伤或跟骨骨折，引起疼痛。患者可能伴有高度肿胀，疼痛明显，甚至影响行走和活动。应及时就医，进行X光片等检查以明确诊断，并根据具体情况采取相应治疗措施。
2、跟骨骨刺：长期的下地活动可能导致足部肌肉长期牵拉跟骨，产生反应性增生，形成骨刺。骨刺可能顶触皮肤，引起足底疼痛，尤其是在行走或站立时更为明显。可通过X光片检查确诊，必要时进行手术治疗以清除骨刺。
3、足底筋膜炎：足底筋膜受到过度使用或损伤，如长时间站立、行走或剧烈运动等，可能导致足底筋膜炎。患者晨起初始行走时疼痛尤为明显，经过一段时间行走后症状可能减轻。可通过休息、冷敷或热敷、穿着合适的鞋垫或使用足弓支撑等方式缓解疼痛，必要时可在医生指导下使用药物治疗或进行理疗。
4、跟腱炎：跟腱及其周围组织的慢性劳损性损伤，如长时间跑步、跳跃等运动，可能导致跟腱炎，主要表现为脚跟后疼痛、肿胀和僵化等症状。可通过休息、减少运动、口服非甾体类消炎药物等方式缓解疼痛。如保守治疗无效，可考虑手术治疗。
5、足跟脂肪垫萎缩：随着年龄增长或过度劳损，足跟下方的脂肪垫可能出现萎缩，导致局部应力增加，引起疼痛，患者行走时或按压时可能感到疼痛。可穿着软底、厚底鞋以保护足跟，并在医生指导下使用抗炎镇痛类药物进行治疗。
在日常生活中，要避免长时间站立或行走。选择舒适、合脚的鞋子，尤其是要有良好的减震功能。可以在疼痛部位进行适当的热敷，促进血液循环，缓解疼痛。每天晚上用温水泡脚，放松脚部肌肉。避免进行剧烈的运动，如跑步、跳跃等。如果体重较重，可考虑适当控制体重，减轻脚部负担。