垫脚这一动作本身并不能直接促使身体长高，要想促进身高的合理发育，需要综合考虑多种因素，包括保持均衡的营养、充足的睡眠、适度的全身性运动以及良好的生活习惯等。
- 身高的增长主要取决于骨骼的生长，尤其是长骨两端骨骺的不断骨化和延伸。受到多种因素的综合影响，包括遗传因素、营养状况、内分泌水平、睡眠质量以及运动锻炼等。
- 对于儿童和青少年来说，正处于生长发育的关键时期，适当的运动对于促进骨骼发育和身高增长具有积极的作用。垫脚这种简单的动作，并不能对骨骼的生长产生实质性的刺激和促进。
- 虽然垫脚可以锻炼到小腿肌肉和跟腱，但主要增强的是局部的肌肉力量和柔韧性，而非直接作用于促进骨骼的生长。
- 包含垫脚动作的综合性运动，如跳绳、篮球等，在一定程度上有助于身高的增长。因为这些运动不仅包含了垫脚的动作，还涉及到全身的协调运动、跳跃、伸展等，能够刺激骨骼和肌肉的发育，促进生长激素的分泌。
良好的姿势对于身高的表现也有一定影响，长期保持正确的站姿和坐姿，可以使脊柱保持正常的生理弯曲，避免因姿势不良导致的脊柱侧弯或驼背等问题，从而使身高能够充分地体现出来。若期望通过运动促进身高增长，应选择科学合理、多样化的运动方式，并长期坚持。