葡萄干是一种常见的食物，适量进食可以补充人体营养所需，并不可怕。但是长期过量进食葡萄干，可能会导致肥胖、口腔溃疡、龋齿、消化不良或腹泻、升高血糖等问题，还是比较可怕的。建议大家合理控制葡萄干的摄入量，避免食用过量。
1、肥胖
葡萄干富含糖分和能量，每100克葡萄干中大约含有300大卡的热量。如果摄入的热量超过身体所需的能量，多余的热量就会转化为脂肪储存在体内，从而导致体重增加和肥胖；
2、口腔溃疡
葡萄干属于干果类食品，质地较硬，咀嚼时可能对口腔黏膜造成摩擦和刺激。如果口腔黏膜已经存在损伤或炎症，过量食用葡萄干可能会加重口腔溃疡的症状；
3、龋齿
葡萄干中的糖分和酸性物质可能会对牙齿造成损害。糖分在口腔中发酵产生酸性物质，这些酸性物质会侵蚀牙齿表面的牙釉质，导致龋齿。食用葡萄干后应及时刷牙或漱口，以减少对牙齿的损害；
4、消化不良或腹泻
葡萄干中的纤维素含量较高，过量食用可能增加胃肠道的负担，导致消化不良。葡萄干中的果糖也可能引起部分人腹泻。对于胃肠道敏感或存在胃肠疾病的人，应适量食用葡萄干；
5、升高血糖
葡萄干中的糖分主要是葡萄糖和果糖，这些糖分会迅速被身体吸收并进入血液，导致血糖水平迅速上升。对于糖尿病患者，过量食用葡萄干可能会使血糖难以控制，增加并发症的风险。
另外，在补钾时，不宜同食葡萄干和其他含钾量高的食物，否则易引起高血钾症。吃葡萄干之前，应注意清洗干净，以免食入残留的脏物。