一般情况下，鸡蛋壳吃了肚中后是能够出来的。鸡蛋壳主要由碳酸钙构成，这种物质在人体胃酸的环境下很难被消化，而且由于其颗粒状和较小的体积，它通常会随着其他食物残渣一起排出体外。
为了促进肠道蠕动，帮助鸡蛋壳顺利排出，可以适量增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果等，如全麦面包、燕麦粥、菠菜等。同时也要多喝水，有助于软化粪便，让鸡蛋壳更容易通过肠道。
由于鸡蛋壳外表较为锋利，若吃下鸡蛋壳后出现咽部疼痛，建议食用流食或半流质食物，如小米汤、软面条等。
若疼痛持续加重或出现其他不适症状，如恶心、呕吐、腹泻等，应立即就医，患者可在医生指导下口服黏膜保护剂，如枸橼酸铋钾、硫糖铝片等。此外，如果吃下鸡蛋壳后出现剧烈的咳嗽，可能是误入支气管或肺部，可以采取海姆立克急救法，将异物冲击出体外，或者尽快到医院拍摄胸片，发现异物及时取出。
在生活中，做饭的时候需要尽量避免蛋壳落入食物中，减少误食现象，吃饭的时候尽可能小口细嚼慢咽，避免狼吞虎咽。