肾上腺瘤患者害怕的运动有一些，常见高强度无氧运动、剧烈对抗性运动、长时间耐力运动、突然爆发性运动、倒立类运动等，因可能引发血压骤升、瘤体破裂或激素波动风险，需谨慎选择。
1、高强度无氧运动
如快速短跑、大重量举重、极限俯卧撑等无氧运动，会使体内儿茶酚胺等激素短时间大量分泌。若肾上腺瘤为功能性肿瘤（如嗜铬细胞瘤），会加剧激素过度释放，导致血压急剧升高、心率失常，甚至诱发心脑血管意外，威胁生命安全。
2、剧烈对抗性运动
像篮球、足球、搏击这类身体直接碰撞的运动，存在外力撞击腹部的风险。若肾上腺瘤体积较大，受外力冲击后，可能出现瘤体破裂出血，引发剧烈腹痛、休克等严重后果，增加救治难度。
3、长时间耐力运动
马拉松、长距离骑行等长时间耐力运动，会让身体长期处于应激状态，引起水电解质失衡和代谢紊乱。这可能刺激肾上腺瘤分泌异常激素，干扰机体正常调节机制，尤其是对于醛固酮瘤患者，可能加重电解质紊乱症状。
4、突然爆发性运动
如快速起跳扣篮、瞬间冲刺抢球等突然爆发性动作，会导致腹内压和血压瞬间上升。肾上腺瘤患者在进行这类运动时，不仅可能因血压波动引发头晕、头痛，还可能增加瘤体血管破裂风险，危及健康。
5、倒立类运动
瑜伽或健身中的倒立动作，会改变身体正常血流方向，使头部血压升高，加重心脏负担。对于肾上腺瘤患者，尤其是合并高血压的个体，倒立可能进一步加剧血压异常，引发脑血管意外，增加危险系数。
肾上腺瘤患者运动需谨慎，避免上述高风险运动。运动前应明确肿瘤性质和身体状况，在医生指导下选择散步、太极等温和运动。定期复查并关注身体反应，出现不适及时就医，才能在保障安全的前提下适度锻炼。