跟骨刺彻底治愈较难，需要进行生活方式调整，还需选合适鞋子、休息、物理治疗、药物治疗、康复训练等。若保守治疗不佳可考虑手术，但有风险且需注意保养。
1、生活方式调整：
- 选择合适的鞋子，穿舒适、有良好支撑的鞋子，避免穿高跟鞋或硬底鞋，使用鞋垫或矫形器，缓解足跟压力，减轻疼痛，控制体重，减轻身体对足跟的压力。
2、保守治疗：
- 休息：减少站立和行走时间，让足跟得到充分休息，避免过度劳累加重骨刺刺激。
- 物理治疗：如热敷、冷敷、按摩、超声波等，可促进局部血液循环，缓解疼痛，冷敷能减轻炎症和肿胀，按摩和超声波有助于放松肌肉和改善局部代谢。
- 药物治疗：患者可以遵医嘱使用非甾体类抗炎药缓解疼痛和炎症，也可使用外用膏药等，可适当补充钙剂和维生素D，增强骨骼强度。
- 康复训练：进行足部的伸展和强化训练，如踮脚尖、拉伸跟腱等，增强足部肌肉力量，减轻足跟压力。
3、手术治疗：
- 如果保守治疗效果不佳，疼痛严重影响生活质量，可以考虑手术治疗。手术方法包括骨刺切除、跟骨减压等。手术有一定风险，且术后也需要进行康复训练和注意保养，否则可能会复发。
患者的日常养护跟骨刺应避免在坚硬地面长时间行走，可经常泡脚促进血液循环。若条件允许，可定期进行足部按摩，要注意足部保暖，防止受寒加重症状。保持适度运动习惯，但避免过度运动损伤足跟。
跟骨刺的注意事项
- 注意避免长时间保持同一姿势，可以适当活动一下足部，如转动脚踝、屈伸脚趾等，促进血液循环。
- 饮食方面应注意均衡饮食，多摄入富含蛋白质、钙、胶原蛋白等营养物质的食物，有助于维持骨骼和关节的健康。避免过度饮酒和吸烟，这些不良习惯可能会影响身体的代谢和修复功能。
- 在进行日常活动时，要注意保护足跟，避免从高处跳下或进行剧烈的跳跃运动，以免加重足跟的负担。如果需要长时间行走或进行体力劳动，可以使用拐杖或其他辅助工具，减轻足跟的压力。
- 保持积极乐观的心态，对疾病的治疗和康复要有信心，避免过度焦虑和紧张。