椎间盘突出症状包括腰部疼痛、腰部活动受限、下肢放射性疼痛与麻木等。椎间盘突出主要是由于椎间盘的髓核、纤维环等组织发生退变，在外力作用下，髓核突出于纤维环之外，刺激或压迫神经根、马尾神经等，从而引发一系列症状。
1、腰部疼痛：是椎间盘突出最为常见的症状之一，疼痛部位通常位于腰部，可表现为刺痛、钝痛或酸痛等不同性质。疼痛程度因人而异，有的患者可能只是轻微疼痛，而有的则会感到剧痛难忍。在长时间站立、弯腰、久坐或腰部活动后，疼痛往往会加重，休息后可稍有缓解；
2、腰部活动受限：患者的腰部活动范围会受到不同程度的限制。前屈、后伸、侧弯、旋转等动作可能变得困难，甚至无法完成一些简单的日常活动，如弯腰系鞋带、捡东西等。是因为椎间盘突出导致腰部疼痛和肌肉保护性痉挛，限制了腰部的正常活动；
3、下肢放射性疼痛与麻木：当突出的椎间盘压迫神经根时，会出现下肢放射性疼痛和麻木症状。疼痛通常从腰部沿臀部、大腿后侧、小腿外侧至足部放射，类似坐骨神经痛的表现，呈电击样、烧灼样或刀割样疼痛，麻木感则表现为下肢皮肤感觉减退，患者常感觉下肢有蚂蚁爬行或局部皮肤发木。
在中央型椎间盘突出或椎间盘突出较为严重的情况下，可能会压迫马尾神经。此时，患者会出现鞍区感觉异常，如麻木、刺痛或感觉消失，大小便功能障碍，表现为尿失禁、尿潴留、便秘或大便失禁等。
椎间盘突出的生活注意事项
- 保持正确的坐姿，背部挺直，肩部放松，膝盖与臀部保持水平，避免弯腰驼背或跷二郎腿。选择高度合适、有良好腰部支撑的座椅，长时间坐着时应定时起身活动。
- 应避免进行腰部剧烈运动，如弯腰搬重物、过度弯腰扭转腰部、长时间弯腰劳作等，这些动作可能会加重椎间盘突出的程度，导致症状加重。
- 在日常活动和运动中注意保护腰部，如乘坐交通工具系好安全带，防止急刹车时腰部受伤；进行体育活动或体力劳动时，避免腰部遭受外力撞击或过度扭转，必要时佩戴腰部护具。
- 过重会增加腰部的负担，通过合理饮食和适量运动，将体重控制在正常范围内，可有效减轻腰部压力，对椎间盘突出的病情缓解有一定帮助。