膝盖肿胀是许多人常遇到的症状，不仅影响日常活动，还可能是潜在健康问题的信号。膝盖肿胀的原因，常见的包括外伤因素、关节炎、代谢性疾病、滑膜炎等。
1、外伤因素：膝盖受到外力撞击、摔倒或扭伤等外伤后，局部毛细血管破裂出血，形成血肿，导致膝盖肿胀。这种肿胀通常伴有疼痛、活动受限和可能的出血，有明确的外伤史。
2、关节炎：包括风湿性关节炎、类风湿性关节炎、骨关节炎等。这些关节炎会导致关节软骨破坏、骨质增生和炎症反应，从而引起膝盖肿胀、疼痛和僵硬。例如，骨关节炎多见于中老年人，表现为关节软骨磨损、骨质增生，导致关节腔内压力增高，引发膝盖肿胀。
3、代谢性疾病：如痛风，由于体内尿酸代谢异常，尿酸盐沉积在膝关节及其周围组织，引起炎症性疾病，导致膝盖肿胀和疼痛。这种疼痛往往剧烈，且常在夜间或清晨突然发作。
4、滑膜炎：膝关节滑膜受到感染、创伤或自身免疫性疾病的刺激，产生炎症反应，分泌大量炎性液体，导致膝盖肿胀。除了肿胀外，患者还常伴有疼痛、关节活动受限等症状。
除了上述原因外，膝盖肿胀还可能与肿瘤、血液系统疾病等有关。发现膝盖肿胀后，应立即停止可能加重膝盖负担的活动，如剧烈运动、长时间行走等，让膝盖得到充分的休息，避免进一步损伤。
膝盖肿的日常养护
- 过重的体重会增加膝盖的负担，加速关节磨损，增加膝盖肿胀的风险。因此，保持健康的体重对于预防膝盖肿胀至关重要。适度的运动可以增强膝盖周围肌肉的力量和稳定性，保护关节免受损伤。但应避免过度运动或剧烈运动，以免加重膝盖负担。
- 穿着合适的鞋子可以提供良好的支撑和缓冲，减少膝盖受到的冲击和磨损。建议选择鞋底柔软、支撑性好的鞋子。在日常生活中，应保持正确的站立和行走姿势，避免膝盖长时间处于过度弯曲或伸直的状态。这样可以减少膝盖受到的压力和磨损。
- 对于有膝盖疾病家族史或高风险人群，应定期进行膝盖检查，及时发现并处理潜在问题。同时，注意预防膝盖感染和其他相关疾病的发生。