膝盖里酸溜溜的难受可能由多种原因引起，需要根据具体原因采取相应的治疗措施，如一般治疗、药物治疗等，同时注意日常生活中的保养和防护，避免病情加重或反复发作。
1、一般治疗：
- 适当休息：减少膝关节的负重和活动，避免剧烈运动和长时间站立，给膝关节充分的休息时间。
- 热敷与按摩：使用热水袋或热毛巾对膝关节进行热敷，促进血液循环，缓解酸胀感。同时，可以轻轻按摩膝关节周围的肌肉和韧带，帮助放松紧张的肌肉。
- 功能锻炼：在疼痛缓解后，进行适当的膝关节功能锻炼，如直腿抬高、空中自行车等，以增强膝关节周围肌肉的力量和稳定性。
2、药物治疗：
- 非甾体类抗炎药：如布洛芬、双氯芬酸钠等，这些药物能够减轻膝关节的炎症和疼痛，但需注意按照医嘱使用，避免过量或长期使用。
- 中成药：如大活络胶囊、天麻丸、木瓜丸等，这些药物具有活血通络、舒筋止痛的作用，对缓解膝关节酸胀感有一定帮助。
3、物理治疗：
- 针灸与理疗：通过针灸和理疗的方式，刺激膝关节周围的穴位和经络，促进血液循环和淋巴回流，有助于缓解酸胀感和炎症。
- 超短波治疗与微波治疗：这些物理治疗方法能够深入膝关节内部，促进炎症的消退和组织的修复。
4、手术治疗：
- 如果膝盖里酸溜溜的难受是由半月板囊肿、骨软骨瘤病等器质性病变引起的，且保守治疗效果不佳，可能需要考虑手术治疗，手术的具体方式需根据病情和医生的建议来确定。
在日常生活中，注意避免长时间保持一个姿势、频繁上下楼梯、过度负重等可能加重膝关节负担的行为，保持均衡的饮食，适当补充钙质和维生素D等营养素，有助于维护膝关节的健康。