骨质疏松是否能补回来取决于多种因素，在早期阶段或者通过积极有效的治疗，有可能使骨量得到一定程度的改善和恢复，但如果病情严重或者存在个体差异等不利因素，可能难以完全恢复到正常状态。
- 骨质疏松在一定情况下有可能使骨量得到改善和恢复，处于早期阶段或积极干预时，效果较为明显。充足的钙摄入对骨骼健康至关重要，可通过食用奶制品、豆制品、海鲜等富含钙的食物及合理使用钙剂补充剂来为骨骼提供原材料。维生素D能促进钙吸收，适当晒太阳、食用鱼肝油等富含维生素D的食物或补充制剂可满足需求，优质蛋白质也有助于骨骼生长和修复。
- 负重运动如步行、跑步、爬楼梯及肌肉力量训练可刺激骨骼、增强肌肉力量，提高身体稳定性，减少摔倒风险，同时对骨骼产生应力刺激，促进新骨形成，增加骨密度。医生还可能根据病情开具抗骨质疏松药物，如双膦酸盐类抑制破骨细胞活性、甲状旁腺激素类似物促进骨形成，正确使用可改善骨密度。
- 然而在某些情况下骨质疏松难以完全恢复正常，若病情严重，出现多处骨折、骨骼畸形等，即使积极治疗，骨量也可能难以完全恢复到发病前水平，因为严重骨质疏松会破坏骨骼微结构，难以完全修复。此外个体差异也有影响，年龄较大、基础疾病多、代谢功能衰退及遗传易感性等因素，可能导致治疗效果不佳，骨量难以明显改善。
预防骨质疏松的发生同样重要，从年轻时就开始注重均衡饮食、适量运动、避免不良生活习惯等，可以降低患骨质疏松的风险。因此对于骨质疏松应早发现、早治疗，并采取综合的预防和治疗措施，以最大程度地维护骨骼健康。
骨质疏松的注意事项
1、饮食方面
- 减少咖啡、浓茶、碳酸饮料等可能影响钙吸收的饮品摄入，同时避免高盐饮食，以免增加钙的流失。
2、运动方面
- 选择适合的运动方式，如散步、慢跑、游泳、太极拳等。避免剧烈运动和过度劳累，防止摔倒导致骨折。进行适量的负重运动和肌肉力量训练，刺激骨骼生长，增强肌肉力量，提高身体稳定性。但要注意循序渐进，根据自身情况调整运动强度。
3、生活习惯方面
- 戒烟限酒，吸烟和过量饮酒会影响骨代谢，增加骨质疏松的风险。注意安全，防止摔倒。保持居住环境整洁，避免地面湿滑，在卫生间等场所安装扶手。同时穿着合适的鞋子，增加行走的稳定性。定期进行骨密度检查，尤其是高危人群，如绝经后女性、老年人等，以便早期发现问题并及时治疗。