DHA是一种重要的ω-3脂肪酸，广泛存在于鱼类、藻类和某些补充剂中。DHA对大脑发育、视力保护和心血管健康有诸多益处，尤其是在孕期和婴儿早期。过量摄入或不当使用DHA也可能带来一些潜在的风险和副作用，如增加肠胃负担、过敏风险等。
1、增加肠胃负担：DHA通常以软胶囊或滴剂形式存在，对于婴幼儿尤其是肠胃功能尚未健全的低龄宝宝来说，过量摄入DHA可能导致肠胃消化困难。它是一种脂肪酸，不易被稚嫩的肠胃快速分解吸收，容易引发腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状，干扰宝宝正常的进食与营养摄取节奏。
2、过敏风险：部分DHA产品提取自深海鱼类，这就携带了一定的过敏隐患。一些宝宝本身属于过敏体质，对鱼虾等海鲜类食物过敏，摄入含此类成分的DHA后，可能诱发皮肤红疹、瘙痒，甚至呼吸道水肿、呼吸困难等严重过敏反应，危害身体健康。
3、营养失衡风险：家长过度关注DHA补充，可能会忽视其他营养成分的均衡摄入。孩子成长需要蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养素协同作用，若一味强调DHA，减少了对其他食物的摄取，易造成营养短板，影响身体全面发育，如骨骼发育迟缓、免疫力低下等。
4、肝脏代谢压力：人体摄入的DHA需要肝脏进行代谢转化，过量的DHA会使肝脏长时间处于高负荷工作状态。对于肝脏功能发育不完善的儿童，这可能影响肝脏正常的解毒、合成等功能，长此以往，增加患肝脏疾病的潜在风险。
5、误导健康判断：市面上DHA产品宣传铺天盖地，声称能大幅提升智力、视力，让家长误以为孩子只要吃了DHA就能聪明健康。这可能导致家长放松对孩子整体生活方式的培养，如忽视户外运动、规律作息等对成长的重要性，实则本末倒置，影响孩子真正的健康成长。
6、产品质量隐患：DHA市场鱼龙混杂，一些不良商家为追求利润，在生产过程中可能存在质量把控不严的问题。产品纯度不达标、含有杂质，甚至重金属超标，若孩子长期服用这类劣质DHA，有害物质会在体内累积，损害神经系统、免疫系统等多个系统健康。
7、产生依赖性：长期额外补充DHA，孩子自身合成脂肪酸的能力可能得不到充分锻炼，逐渐对外部补充产生依赖。一旦停止补充，身体出现短暂的不适应，影响正常的生理机能调节，对外界环境变化适应力变弱。
8、影响睡眠质量：部分儿童在服用DHA后，神经系统可能会处于较为兴奋的状态，尤其在晚上临睡前服用，容易导致入睡困难、睡眠浅、多梦等睡眠问题，进而影响第二天的精神状态，干扰学习与生活。
9、经济负担加重：优质的DHA产品价格不菲，家长为了孩子成长往往不惜重金购买。但如果不考虑孩子实际需求盲目跟风，不仅浪费金钱，还可能因过量补充带来上述一系列问题，给家庭造成不必要的经济压力。
10、心理压力传递：家长对DHA的过度推崇，会让孩子感受到无形的压力。孩子可能会认为自己必须吃DHA才能变得优秀，若在学习、生活中暂时没有达到预期效果，容易产生焦虑、自卑等负面情绪，不利于心理健康发展。
DHA虽然在一定程度上对大脑和视力发育有益，但家长们一定要理性看待，充分了解其潜在风险，根据孩子的实际情况，谨慎选择是否补充以及补充的剂量，必要时咨询医生。
如何安全地摄入DHA
- 选好产品：市场繁杂，优先挑口碑佳、品牌知名的，看清DHA来源，深海鱼油的要确保重金属脱除、杂质净化到位，藻类提取留意藻种优质与纯度，依孩子年龄选剂型，婴幼儿用滴剂，大些儿童选软胶囊。
- 正确服用：DHA随餐吃，借食物油脂促吸收，防空腹食用致肠胃不适，易兴奋孩子不在睡前服，若同时服其他药或营养剂，间隔1-2小时。
- 注重饮食均衡：鼓励孩子多吃三文鱼、核桃等天然富DHA食物，协同补充多种营养。
- 留意反应：补DHA后关注有无不良反应，异常即停服就医，定期体检，依指标调整补充方案，保孩子安全受益成长。