低压（舒张压）90mmHg和高压（收缩压）130mmHg的血压值，在一定程度上处于正常血压与高血压的临界状态，尤其是低压90mmHg已经达到了高血压的诊断标准（≥90mmHg），但高压130mmHg尚在正常范围内（＜140mmHg）。因此，这种血压状态可以被认为是接近正常但略偏高，或者说是高血压的前期状态。
- 在医学上，正常血压的范围通常被定义为收缩压小于140mmHg且舒张压小于90mmHg。当收缩压达到或超过140mmHg，或舒张压达到或超过90mmHg时，即可诊断为高血压。然而，在实际临床中，血压的评估并非一成不变，而是需要考虑多种因素，如年龄、性别、体重、遗传、生活习惯以及是否存在其他慢性疾病等。
- 对于低压90mmHg、高压130mmHg的情况，虽然尚未达到高血压的严格标准，但已经足够引起人们的重视。因为长期处于这种临界高血压状态，可能会增加心血管疾病、脑血管疾病、肾脏疾病等慢性病的风险。
- 因此，建议这类人群在日常生活中要注意调整饮食，减少盐分和油脂的摄入，增加膳食纤维和维生素的摄入；同时，加强体育锻炼，控制体重，避免肥胖；还要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
此外，定期监测血压也是非常重要的。通过定期测量血压，可以及时发现血压的波动情况，并在医生的指导下采取相应的干预措施。如果血压持续升高或伴有其他不适症状，应及时就医，以免延误病情。
低压90高压130日常需避免的行为
1、长时间熬夜和过度劳累：熬夜会打乱人体的生物钟，使交感神经长时间处于兴奋状态，导致血压升高。而过度劳累则会使身体负荷过大，增加心脏负担，同样对血压产生不良影响。
2、吸烟和过量饮酒：吸烟和过量饮酒都是高血压的重要危险因素。吸烟中的尼古丁等有害物质会刺激交感神经，使心率加快、血压升高。而过量饮酒则会使血管扩张，短时间内血压下降，但长期过量饮酒会导致血管壁损伤，增加高血压的风险。
3、突然改变体位：对于血压偏高的人群来说，突然改变体位（如从卧位迅速站立）可能会导致血压急剧下降，引发头晕、乏力等不适症状。