心火是指心的阳气过盛，导致人体出现一系列热象症状。心火可分为实火和虚火，实火多因外感火热之邪，或情志过激，五志化火，内扰于心所致；虚火则常由劳心过度，耗伤心阴，阴虚阳亢而生。针对不同类型的心火，有相应的降心火方法。
1、实火：外感火热之邪侵袭人体，可直入心经，扰乱心神，导致心火亢盛。情志方面，长期的焦虑、恼怒、烦躁等不良情绪，使人体气机紊乱，气郁化火，火邪内扰于心，也会引发实火。此外，过食辛辣温热食物，积热于内，也可能导致心火炽盛。以清热泻火为主要原则。选用具有清热泻火作用的中药，如黄连、黄芩、栀子等。黄连大苦大寒，能清热燥湿、泻火解毒，尤其善于清泻心火；黄芩清热燥湿、泻火解毒，可辅助黄连清泻心经实火；栀子泻火除烦、清热利湿、凉血解毒，能使心经实火从小便而出。可将这些药物配伍使用，以增强清热泻火之力。同时，可配合针刺疗法，选取心经和小肠经的穴位，如少冲、少府、后溪等。针刺这些穴位能够疏通经络气血，调节心经的阴阳平衡，起到泻心火的作用。
2、虚火：劳心过度，如长期熬夜、过度思考等，会损耗心阴，导致心阴亏虚。心阴不足，不能制约心阳，使阳气相对偏亢，虚火内生。此外，久病耗伤阴液，或年老体弱，阴气自亏，也可能引发心阴虚，导致虚火上炎。采用滋阴降火之法。选用具有滋阴清热作用的中药，如生地、麦冬、玄参等。生地清热凉血、养阴生津，能滋养心阴，缓解虚火；麦冬润肺清心、养阴生津，可辅助生地滋养心阴，清泻虚火；玄参清热凉血、滋阴降火、解毒散结，增强滋阴降火的功效。可将这些药物组成方剂，以滋养心阴，降低虚火。同时，可配合艾灸疗法，但与实火的治疗不同，虚火宜采用温和灸法，选取三阴交、太溪等穴位。艾灸这些穴位能够滋阴补肾，因为肾阴与心阴相互滋养，通过补肾阴可间接滋养心阴，达到降心火的目的。
另外长期饮食不节，暴饮暴食，或过食肥甘厚腻食物，导致脾胃运化失常，食物积滞于内，日久化热生火，上扰于心，也可出现心火过旺的症状。对于这种情况，以消食导滞、清热降火为原则。选用具有消食导滞作用的中药，如山楂、神曲、麦芽等，以消除食物积滞。同时配伍清热泻火的药物，如连翘、竹叶等，以清泻积滞所化之火。
降心火的日常注意事项
- 保持饮食清淡，减少辛辣、油腻、温热性食物的摄入，如辣椒、花椒、油炸食品等，以防助长体内火势，加重心火症状。增加具有清热泻火、滋阴生津作用的食物摄入，如苦瓜、芹菜、百合、梨等。苦瓜可清热泻火、解毒明目；芹菜清热平肝、利水消肿；百合润肺止咳、清心安神；梨能清热润肺、止咳化痰。多喝一些具有清热降火作用的饮品，有助于清除体内热气，降低心火。
- 熬夜易损耗心阴，导致心火偏亢。保证充足的睡眠，让身体各脏腑得到充分休息，有助于调节人体阴阳平衡，降低心火。注意保持居住环境的凉爽通风，尤其是在炎热季节，可使用空调或风扇调节室内温度，避免暑热之邪侵袭人体，引发心火。同时避免长时间处于干燥环境中，可使用加湿器增加空气湿度，防止津液损耗，减少虚火内生的可能性。
- 保持心情舒畅，避免长期处于焦虑、恼怒、烦躁等不良情绪中。不良情绪易导致气机紊乱，气郁化火，引发心火。学会自我调节情绪，当遇到压力和烦恼时，可通过听音乐、阅读、散步等方式缓解情绪。培养兴趣爱好，丰富生活内容，保持积极乐观的心态，有利于气机的通畅，减少心火的产生。