小学生练腹肌一般不会影响长高，练腹肌可增强体质，提升肌肉力量、耐力和心肺功能，还有助于促进生长激素分泌，刺激骨骼生长。采用安全方式不影响骨骼生长板，还能提升营养吸收能力，为身体生长发育提供保障。
1、增强体质：练腹肌的同时也在增强小学生的整体身体素质，通过锻炼，身体的肌肉力量、耐力和心肺功能都能得到提升，使小学生更有活力，能够更好地参与各种体育活动和日常学习生活。
2、促进生长激素分泌：小学生进行适度的腹肌锻炼如仰卧起坐、平板支撑等，能促进身体的新陈代谢，在锻炼过程中，身体会分泌生长激素，而生长激素对儿童的生长发育至关重要，尤其是骨骼的生长，合理的腹肌锻炼反而可能有助于刺激生长激素的分泌，促进身高增长。
3、不影响骨骼生长板：小学生练腹肌通常采用的是较为安全的方式，不会对骨骼生长板造成直接的压力或损伤，生长板位于长骨两端，是骨骼生长的关键部位。只要锻炼方法得当，不进行过度的负重训练或高风险的动作，就不会影响生长板的正常功能，也就不会影响身高。
4、提升营养吸收能力：适度的腹肌锻炼可以促进肠胃蠕动，增强消化系统的功能，提高小学生对营养物质的吸收能力，而充足的营养是身体生长发育的重要保障，包括骨骼的生长，只有当身体获得足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质时，才能更好地促进身高增长。
小学生练腹肌需注意：选择合适的动作如仰卧起坐和平板支撑等，避免高风险动作，控制锻炼强度和时间，不可过度疲劳。运动前要充分热身，运动后做好放松，保证动作规范，避免错误姿势导致受伤，要配合合理饮食和充足睡眠，促进身体良好发育。
有助于小学生长高的运动
- 对于小学生来说有很多有助于长高的运动，比如跳绳，这是一项简单易行的运动，跳绳时身体不断跳跃，能刺激下肢骨骼生长，还能锻炼心肺功能。游泳也是不错的选择，在水中身体处于无重力状态，能减少对关节的压力，且游泳时全身肌肉都能得到锻炼，有助于身体的伸展和发育。
- 在打篮球的过程中跑跳、投篮等动作能充分锻炼到身体各个部位，尤其是对腿部骨骼的刺激较大，有助于长高。羽毛球、踢毽子等运动也能在一定程度上促进小学生的身体发育，帮助他们长高，这些运动不仅能助力长高，还能让小学生在运动中收获快乐和健康，培养积极向上的生活态度。