摔倒后膝盖摔肿又痛是较为常见的意外损伤情况，通常是由于外力撞击导致膝盖周围的软组织，如肌肉、韧带、关节囊等受到损伤，局部血管破裂出血，进而引发肿胀和疼痛。及时且正确的处理对于缓解疼痛、减轻肿胀以及促进恢复至关重要，如紧急冷敷、适当休息等。
1、紧急冷敷：在摔倒后的72小时内，应尽快进行冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在受伤的膝盖部位，冷敷能使血管收缩，减少出血和渗出，从而减轻肿胀和疼痛。注意避免冰块直接接触皮肤，以防冻伤。
2、适当休息：受伤后让膝盖充分休息是恢复的关键。避免长时间站立、行走或进行剧烈运动，防止加重损伤。可使用拐杖或轮椅辅助行动，减轻受伤膝盖的负重。休息时，可将腿部抬高，略高于心脏水平，促进血液回流，缓解肿胀。
3、加压包扎：使用弹性绷带对受伤膝盖进行适度加压包扎，从脚踝开始向上缠绕至膝盖上方，注意包扎力度适中，过紧可能影响血液循环，过松则无法起到加压效果。加压包扎有助于减少肿胀，稳定受伤部位，缓解疼痛。但如果包扎后出现皮肤发紫、麻木等不适，应及时调整绷带。
4、药物治疗：在医生指导下，可使用药物缓解疼痛和肿胀。非甾体抗炎药物可减轻炎症反应，缓解疼痛症状。外用药物如止痛膏、消肿喷雾等，通过皮肤渗透作用于局部，减轻疼痛和肿胀。但务必严格遵循医嘱用药，注意药物的使用剂量和疗程，确保安全有效。
5、康复锻炼：在受伤后的恢复期，适当的康复锻炼有助于恢复膝盖的功能。初期可进行简单的腿部肌肉收缩练习，如踝泵运动，即通过屈伸踝关节，促进血液循环，防止肌肉萎缩。随着恢复情况逐渐好转，可进行膝关节的屈伸活动，但要注意循序渐进，避免过度用力。
在处理过程中，要密切关注膝盖的肿胀、疼痛及活动情况。若症状持续不缓解、加重或出现关节畸形、活动受限等异常，应及时就医，以便明确诊断并采取更有效的治疗措施。
摔倒后膝盖受伤应去什么科室就诊
- 骨科：若膝盖受伤后出现明显疼痛、肿胀，伴有活动受限，怀疑存在骨折、脱位或韧带、半月板损伤等情况，骨科是首要选择。骨科医生具备专业知识和经验，可通过详细问诊、体格检查，以及安排X线、CT、MRI等影像学检查，准确判断损伤类型和程度，制定个性化的治疗方案，如骨折复位固定、韧带修复手术等。
- 运动医学科：对于热爱运动的人群，摔倒后膝盖受伤，运动医学科是理想的就诊科室。该科室专注于运动相关损伤的诊断和治疗，医生擅长处理如膝关节韧带断裂、半月板撕裂等常见运动损伤，能提供专业的康复建议，帮助患者恢复膝关节功能，重返运动。
- 急诊科：若膝盖受伤情况紧急，如出现大量出血、剧烈疼痛难以忍受，或伴有其他严重创伤，应立即前往急诊科就诊。急诊科医生会迅速对患者进行紧急处理，如止血、包扎，评估生命体征，稳定病情后，再根据具体情况转诊至相关专科进一步治疗。