合理情绪疗法是认知疗法的一种，因采用了行为治疗的一些方法，故又被称之为认知行为疗法。合理情绪疗法旨在帮助来访者解决因不合理信念产生的情绪困扰，通过改变认知，进而改变情绪和行为。
1、基本理论
- 合理情绪疗法的基本理论主要是ABC理论，核心观点是人的情绪不是由某一诱发性事件本身引起，而是由经历了该事件的人对这一事件的解释和评价所引起的。
- A指诱发性事件，即外界发生的事件。
- B指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价。
- C指在特定情景下，个体的情绪及行为的结果。
- ABC理论指出，诱发性事件A只是引起情绪及行为反应的间接原因，而人们对诱发性事件所持的信念、看法、解释B才是引起人的情绪及行为反应的更直接的原因。
2、治疗过程
- 心理诊断：了解来访者的情绪、行为困扰及其背后的不合理信念。
- 领悟：向来访者指出其思维方式、信念是不合理的，并帮助他们弄清楚为什么会这样，以及不合理信念与情绪困扰之间的关系。
- 修通：通过辩论、质疑等方法，帮助来访者认清其信念的不合理性，进而放弃这些不合理的信念，产生某种认知层次的改变。这是治疗中最重要的一环。
- 再教育：不仅要帮助来访者认清并放弃某些特定的不合理信念，而且要从改变他们常见的不合理信念入手，帮助他们学会以合理的思维方式代替不合理的思维方式，以避免再做不合理信念的牺牲品。
合理情绪疗法应用的行为技术包括放松训练、自我管理程序、系统脱敏等，这些技术有助于来访者在日常生活中更好地应对情绪困扰，巩固治疗效果。