罗望子果的功效与作用主要包括补充营养、生津止渴、促进消化等，可以鲜食，也可以加工成糖水、果酱、糖浆等，均对身体健康有一定好处。
1、补充营养：罗望子果富含多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素E等，还含有钙、钾、磷、铁、镁等多种矿物质，有益于身体健康。
2、生津止渴：罗望子果性凉，夏天食用能有效清热解暑，同时其酸甜可口的口感能有效刺激唾液分泌，缓解口渴咽干的症状。
3、促进消化：罗望子果含有糖、酒石酸、柠檬酸等成分，这些成分能刺激胃液分泌，促进胃肠蠕动，从而提升胃肠消化功能。对于因消化不良引起的积食、腹胀等问题，罗望子果能起到一定的缓解作用。
4、改善便秘：罗望子果中的高膳食纤维能促进肠道蠕动，增加排便频率，有助于改善便秘问题。
5、养肝明目：罗望子果富含多种维生素和矿物质，这些成分对肝脏具有保护作用，能够促进肝脏的代谢和解毒功能。
6、美容养颜：罗望子果富含抗氧化剂，如维生素C、类黄酮等。这些成分能够抵抗自由基的侵害，减缓细胞老化过程，促进皮肤的新陈代谢。
7、辅助减肥：罗望子果作为一种低热量、高纤维的食物，可以作为健康饮食的一部分，能帮助增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，从而有助于控制体重。
尽管罗望子果有许多益处，但过量食用可能会导致腹泻或其他不适，所以要注意控制食用量，如果对罗望子果存在过敏情况，还应避免食用。