对心脏好的运动包括有氧运动、力量训练、瑜伽和冥想、舞蹈和舞蹈类运动以及骑行等。选择适合自己的运动方式，坚持长期运动，可以维护心脏健康、降低心脏病风险并提高生活质量。
1、有氧运动
- 慢跑：慢跑是一种温和的有氧运动，可以增强心肺功能，提高心脏的泵血能力和储备能力。慢跑可以促进血液循环，减少心脏疾病的风险。
- 快走：快走是一种简单且有效的有氧运动，可以增强心肺功能，改善心血管健康。快走可以降低血压、血脂和血糖水平，从而减少心脏病的风险。
- 游泳：游泳是一种全身性的有氧运动，对心脏的负担相对较小。游泳可以增强心肺功能，改善心血管系统的健康状况。
2、力量训练
- 哑铃锻炼：进行适当的哑铃锻炼可以增强肌肉力量和耐力，改善心血管系统的功能。哑铃锻炼还可以提高代谢水平，有助于减少心脏病的风险。
- 器械训练：器械训练可以增强肌肉力量和稳定性，改善身体姿势和平衡能力。适当的器械训练可以降低血压、改善血脂水平，对心脏健康有益。
3、瑜伽和冥想
- 瑜伽：瑜伽是一种综合性的身心锻炼方式，通过调节呼吸、体式和冥想来达到锻炼身体和心灵的目的。瑜伽可以降低血压、减轻焦虑和压力，对心脏健康具有积极的影响。
- 冥想：冥想是一种通过专注和放松来达到内心平静的练习方式。冥想可以降低心率、减轻压力和焦虑，对心脏健康具有保护作用。
4、舞蹈和舞蹈类运动
- 舞蹈和舞蹈类运动是一种全身性的运动方式，可以增强心肺功能、提高协调性和灵活性。舞蹈类运动还可以改善心情、减轻压力和焦虑，对心脏健康有益。
5、骑行
- 骑行是一种低冲击力的有氧运动，可以增强心肺功能、改善心血管健康。骑行还可以锻炼下肢肌肉力量和耐力，提高身体的代谢水平。
在进行任何运动前患者应先咨询医生或专业人士的意见，运动应适度避免过度运动导致身体损伤或过度疲劳，坚持长期运动才能获得更好的心脏健康效益。