白开水是日常生活中常用的饮用水，清淡无味，具有解渴、润肠道、排毒养颜等好处，但是喝多了容易导致水肿、水中毒。
一、好处
1、解渴：喝白开水可补充人体水分，促进新陈代谢，缓解口渴症状；
2、润肠道：喝白开有利于促进胃肠道蠕动，滋润肠道，帮助肠道清理毒素，防止出现便秘；
3、排毒养颜：喝白开水可以促进皮肤新陈代谢，将皮肤深层的毒素排出来，还具有滋养皮肤的功效；
4、预防泌尿系统疾病：喝白开水能够增加尿量的生成，稀释尿液中的细菌、毒素，还可以冲刷尿道，缓解炎症，一定程度上预防泌尿系统疾病的发生。
二、坏处
1、水肿：白开水喝多之后可以导致血液循环增加，蓄积在体内增加肾脏负担，就会引起皮肤水肿；
2、水中毒：短时间内白开水喝太多，而没有及时补充电解质，就会导致水中毒。
因此，不能不喝白开水，但是也不能喝多，需注意适量。日常生活中注意饮食健康，以及个人卫生，保持良好的作息，少熬夜，定期进行户外有氧运动，增强自身身体素质，建议每日饮水量1500~1700毫升