蓝莓干作为蓝莓的干果形态，不仅保留了蓝莓的丰富营养，还具有保护视力、美容养颜等一系列辅助的健康功效。
1、保护视力：蓝莓干富含花青素、类胡萝卜素及维生素C，成分协同作用，能满足眼睛对营养的需求，有助于缓解长时间用眼造成的疲劳，提高视力。
2、美容养颜：蓝莓干中的花青素和维生素C具有抗氧化能力，能够促进清除体内自由基，协助减缓皮肤老化，保持胶原纤维的健康，从而起到一定的美容养颜的作用。
3、促进心血管健康：蓝莓干富含果胶，能促进降低血液中的胆固醇水平，预防动脉硬化，进而保护心血管健康。对于中老年人群来说，适量食用蓝莓干有助于预防心脑血管疾病的发生。
4、健脑益智：蓝莓干中的花青素作为强效抗氧化剂，不仅能协助记忆力的提升，还有利于预防脑神经老化，对老年痴呆症有一定的预防作用。经常食用蓝莓干，有助于保持大脑活力，提高思维反应能力。
5、促进消化：蓝莓干含有一定量的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助维持肠道健康。
6、提高免疫力：蓝莓干富含维生素C和其他抗氧化剂，能够增强免疫系统的功能，帮助身体抵抗感染和疾病。
水果的功能有限，不能过度依赖其解决健康问题，过量食用也可能会带来一些不利影响，如蓝莓干的糖分较高，糖尿病患者或需要控制血糖的人群应谨慎食用。