催姨妈艾灸的位置选择需依据中医理论，以三阴交、气海、关元、子宫等穴位为主，通过温经散寒、活血化瘀、调经止痛的作用，促进月经来潮，艾灸时需根据个人体质和症状轻重，选择适宜的穴位和灸法。
1、三阴交穴：三阴交穴位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际，此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三经交汇之处，艾灸此穴可健脾益血、调经止带，适用于月经不调、痛经、闭经等症状较轻者，温和的效果使得该穴位成为催经艾灸的首选之一。
2、气海穴：气海穴位于腹部前正中线上，脐下1.5寸处，属任脉，艾灸气海穴能温补脾肾、调经止带，对于因脾肾虚弱导致的月经不调、带下、痛经等症状有较好疗效，此穴位作用相对温和，适合作为辅助调理的穴位之一。
3、关元穴：关元穴同样位于腹部前正中线上，但位置更靠下，脐下3寸处，亦属任脉，艾灸关元穴具有温补元阳、固本益肠、行气活血的功效，对于治疗月经不调、宫寒、痛经等症状有较显著效果。
4、子宫穴：子宫穴虽非十四经穴，但作为经外奇穴，位于下腹部脐中下4寸，前正中线旁开3寸处，此穴常用于治疗痛经、月经不调、子宫脱垂等妇科疾病，艾灸子宫穴能直接作用于子宫区域，促进局部血液循环，增强子宫收缩力，对于催促月经到来有一定帮助，针对性强，适合症状较重者使用。
催姨妈艾灸的位置选择需精准且全面，通过温和而有效的艾灸方法，能够辅助调理女性月经问题，促进身体健康，但艾灸并非万能之法，对于月经不调等妇科疾病的治疗，还需结合其他中医手段及现代医学诊断，综合施治。