血栓引起脚肿可通过抬高患肢、适度活动、压力治疗、饮食调整和定期复查等方法来缓解，若存在血栓应及时就医，明确血栓的位置和性质，采取针对性的治疗方法，以防止病情进一步恶化，恢复下肢的正常血液循环。
1、抬高患肢：将患肢抬高，高于心脏水平，利用重力作用促进血液回流，减轻肿胀，可以在卧床休息时，在患肢下方垫上枕头或被褥，每次抬高时间可根据自身情况而定，尽量多保持抬高状态。
2、适度活动：在病情允许的情况下，进行适量的活动，如缓慢行走、屈伸脚部关节等，有助于改善血液循环，防止血栓蔓延，但要避免剧烈运动和长时间站立、行走，以免加重肿胀，活动时要注意动作轻柔，避免损伤。
3、压力治疗：穿戴合适压力梯度的医用弹力袜，对腿部施加压力，促进静脉回流，减轻肿胀，选择弹力袜时要注意尺寸合适，穿戴方法正确。每天穿戴时间应足够长，夜间休息时可脱下。
4、饮食调整：增加水分摄入，保持身体水分平衡，有助于降低血液黏稠度，减少钠盐的摄入，避免食用过多油腻、辛辣食物，多吃富含维生素C和纤维素的蔬菜水果，促进血管健康。
切勿自行按摩或热敷，这可能会使血栓脱落，增加肺栓塞的风险，按照医生的建议定期进行血管超声等检查，了解血栓的变化情况，以便及时调整治疗方案，同时要密切观察脚部肿胀的变化，如颜色、温度、疼痛程度等，如有异常及时就医。