半月板是位于膝关节内的纤维软骨结构，半月板受伤可能导致患者出现一系列症状，包括疼痛、肿胀、关节弹响、交锁现象、活动受限等。
1、疼痛：受伤部位会出现明显疼痛，疼痛程度因人而异。在活动时，尤其是膝关节屈伸、扭转时，疼痛会加剧。比如上下楼梯、蹲下站起的过程中，膝关节的压力变化会刺激损伤的半月板，引发疼痛。
2、肿胀：损伤后，膝关节会出现不同程度的肿胀。这是因为半月板损伤导致局部出血、炎症反应，关节腔内渗出液增多，从而引起肿胀。肿胀通常在受伤后的几小时至数天内逐渐明显，严重时会影响膝关节的正常活动。
3、关节弹响：在膝关节屈伸活动时，有时能听到或感觉到弹响声音。这是由于损伤的半月板在关节活动过程中，与周围组织发生摩擦、碰撞，产生异常的机械性撞击所致。
4、交锁现象：患者在行走或活动膝关节时，会突然感觉膝关节被卡住，不能自如屈伸，像被锁住了一样。这是因为损伤的半月板碎片移位，卡在了关节间隙内，阻碍了关节的正常活动。经过轻微晃动或调整姿势后，交锁可能会解除，膝关节又能恢复活动。
5、活动受限：由于疼痛、肿胀以及上述症状的影响，膝关节的正常活动范围会受到限制。患者可能无法正常下蹲、跑步、跳跃，行走时也会出现跛行，严重影响日常生活和运动能力。
一旦出现上述症状，应及时就医诊断和治疗。在治疗后，也要遵循医生的建议进行康复训练，促进膝关节功能的恢复，减少并发症的发生。
尽量避免半月板受伤的方法
- 避免过度或不合理的运动，减少参与像篮球、足球这类频繁进行急停、转向、跳跃动作的剧烈运动，这些动作会使膝关节承受巨大的压力和扭转力，容易损伤半月板。如果喜欢球类运动，可以选择对膝关节冲击较小的，如乒乓球、羽毛球。运动时，也要注意控制运动强度和时间，避免长时间连续运动导致肌肉疲劳，失去对关节的有效保护。
- 在日常生活中，注意保持正确的姿势。上下楼梯时，一步一步稳稳地走，不要蹦跳或过于匆忙，让膝关节均匀受力。蹲下和站起时，尽量保持膝关节的稳定，避免膝关节过度内扣或外翻。