半月板是位于膝关节内的纤维软骨结构，左右膝各有两块，分别为内侧半月板和外侧半月板，在维持膝关节稳定、缓冲压力等方面发挥着重要作用。其外形呈半月状，填充于股骨与胫骨关节面之间，既像垫片一样增加关节接触面积，又如同减震器般减轻运动时对关节的冲击，是膝关节正常功能得以实现的关键组成部分。
- 从解剖结构上看，半月板由纤维软骨构成，其胶原纤维呈环形和放射状排列。这种特殊的纤维排列方式，赋予半月板良好的力学性能，使其能够承受较大的压力和剪切力。内侧半月板较大，呈“C”形，前角窄后角宽，与关节囊及内侧副韧带紧密相连。
- 外侧半月板相对较小，近似“O”形，其与关节囊连接较为疏松，且外侧有腘肌腱通过。这些结构特点决定了内外侧半月板在膝关节运动中的不同功能和受力特点。
- 半月板在膝关节中具有多种重要功能，能够增加股骨与胫骨关节面的匹配度，使两个相对不平整的关节面更好地贴合，从而增加关节的稳定性。在膝关节屈伸和旋转运动中，半月板会随之发生形态改变和位置移动，以适应关节运动的需求。
- 半月板具有优异的缓冲功能，当人体进行跑、跳、蹲等动作时，半月板可吸收并分散来自身体的重力和地面的反作用力，减少对关节软骨和骨骼的冲击，保护关节结构。此外，半月板还参与膝关节内的滑液分布，有助于营养关节软骨，并起到润滑关节的作用，减少关节活动时的摩擦。
然而，由于半月板的血液供应主要来自边缘部位，其中央部分血供较差，自我修复能力有限。在膝关节突然扭转、屈伸过程中，如篮球运动中的急停变向、足球运动中的踢腿动作等，半月板可能因受到过度的挤压和剪切力而发生撕裂。随着年龄增长，半月板会出现退行性改变，其弹性和韧性下降，也更容易发生损伤。
半月板损伤如何改善
1、休息制动：损伤发生后，立即停止导致损伤的活动，避免膝关节负重和过度屈伸。必要时使用膝关节支具或石膏固定，限制关节活动，为损伤修复创造稳定环境，减少进一步损伤风险；
2、物理治疗：采用冰敷、热敷交替的方式缓解症状。损伤初期冰敷，每次15-20分钟，间隔1-2小时，减轻炎症和肿胀；症状缓解后热敷，促进血液循环，加速损伤修复。也可进行超声波、红外线等物理治疗，改善局部代谢；
3、手术干预：对于保守治疗无效、损伤严重的半月板损伤，如完全撕裂、复杂撕裂等，需考虑手术治疗。手术方式包括半月板缝合、部分切除或全部切除等，医生会根据损伤的具体情况选择合适的手术方案，术后配合康复训练促进恢复。