走路时间长了出现脚后跟疼可能由多种原因引起，比如鞋子不合适、过度劳累、跟腱炎和足底筋膜炎等，需要及时进行处理，避免影响身体健康和日常生活。
1、鞋子不合适：如果鞋子的尺码不合适，过大或过小都会对脚部造成挤压或摩擦，尤其是脚后跟部位。长期穿着不合适的鞋子走路，会导致脚后跟疼痛，比如鞋子过小会使脚后跟处受到过度压迫，影响局部血液循环，引发疼痛。
2、过度劳累：长时间走路会使脚部肌肉和韧带处于紧张状态，尤其是脚后跟处的跟腱和足底筋膜。当这些组织过度疲劳时，就会产生疼痛，比如长时间的徒步旅行或站立工作后，脚后跟容易出现疼痛。
3、跟腱炎：跟腱是连接小腿肌肉和脚跟骨的重要组织，当跟腱受到过度牵拉或损伤时，会发生炎症，导致脚后跟疼痛。这种疼痛通常在走路或运动时加重，休息后可缓解。
4、足底筋膜炎：足底筋膜是连接脚跟骨和脚趾的坚韧组织，长时间走路或站立会使足底筋膜受到持续的牵拉，从而引发炎症。患者会感到脚后跟底部疼痛，尤其是早晨起床后的第一步疼痛最为明显。
5、扁平足：患者由于足弓塌陷，走路时脚底的压力分布不均匀，脚后跟承受的压力较大，容易引起疼痛。
当走路时间长出现脚后跟疼时，应根据具体情况分析原因，并采取相应的措施，如选择合适的鞋子、适当休息、进行足部康复训练等，尽量缓解疼痛，保护脚部健康。