心率109次/分，通常是不正常的，属于心动过速的范畴。对于心率偏高的患者，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗和管理。
- 正常成年人的心率范围通常在60-100次/分，这一范围反映了心脏在正常生理状态下的工作情况。心率在这一范围内波动时，心脏能够高效地泵血，满足身体各部位的需求。而心率109次/分明显超出了正常范围，因此可以被归类为心动过速。
- 心动过速可能由多种因素引起，包括生理性因素和病理性因素。生理性因素如剧烈运动、情绪激动、饮用咖啡或浓茶等刺激性饮料，都可能导致心率暂时升高。然而，这些生理性因素导致的心率升高通常是短暂的，可以通过观察心率变化、适当休息、调整情绪等方法来缓解症状。
- 相比之下，病理性因素导致的心动过速可能更为严重。这些病理性因素包括甲状腺功能亢进、心脏功能衰竭、贫血、感染、发热以及某些心脏疾病等。这些疾病可能导致心脏的电生理活动异常，从而引发心动过速。
如果发现自己的心率持续偏高，尤其是伴有胸闷、气短、心悸等症状时，应及时就医医生会根据症状、体征和必要的检查结果（如心电图、心脏彩超等）来诊断病因，并制定合适的治疗方案。在医生的指导下，可以使用一些药物来降低心率，如β受体阻滞剂、钙离子拮抗剂等。这些药物能够抑制心脏的交感神经兴奋，从而降低心率。
心率109次/分的注意事项
1、避免诱因：尽量避免可能引起心率升高的生理性因素，如剧烈运动、情绪激动等。同时，也要避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料。
2、调整饮食：保持健康的饮食习惯，多摄入富含纤维和维生素的食物，避免高脂肪、高热量的食物，此外还要保持适量的水分摄入。
3、规律作息：保持规律的作息时间，确保充足的睡眠。避免熬夜和过度劳累，以免加重心脏负担。
4、定期复查：对于已经确诊心动过速的患者，应定期复查心电图和相关检查，以了解心脏的电生理活动和病情变化。