左胳膊发麻可能是多种疾病的征兆，如颈椎病、胸廓出口综合征等，应及时就医检查并采取相应的治疗措施，保持良好的生活方式和饮食习惯。
1、颈椎病：颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等颈椎病变，可能压迫神经根，导致左胳膊发麻，还可能伴有颈部疼痛、活动受限、上肢无力等症状，避免长时间低头、伏案工作，定时活动颈部。
2、胸廓出口综合征：由于颈肋、第 7 颈椎横突过长、斜角肌肥厚等原因，导致臂丛神经和锁骨下动、静脉在胸廓出口处受到压迫，引起左胳膊发麻、疼痛、无力，手部皮肤温度降低、颜色苍白等症状。建议休息、避免上肢过度外展和上举，进行物理治疗等。
3、糖尿病周围神经病变：长期糖尿病患者血糖控制不佳，可损伤周围神经，导致肢体末端麻木，可能出现左胳膊发麻，还可能伴有足部麻木、疼痛、感觉异常等症状。通过饮食控制、运动、药物治疗等方法，将血糖控制在正常范围内。
4、肘管综合征：肘部创伤、关节炎、肿物等原因，导致尺神经在肘管内受到卡压，引起左胳膊尺侧发麻、疼痛、肌肉萎缩等症状。还应及时休息、佩戴肘部支具，进行物理治疗。
还应在生活中保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头看手机或电脑，适当进行体育锻炼，增强身体素质，注意保暖，避免受凉等，均衡饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果等，有助于神经功能的恢复。