膝盖疼时是否可以跪膝盖，需要根据具体的病因、病情严重程度以及个人身体状况来综合判断，有时可以短时间跪，但如果症状严重，还应避免进行此动作。
1、轻度肌肉疲劳：
- 可能是由于短时间内的过度运动或姿势不当，导致膝盖周围肌肉轻度疲劳或轻微拉伤，此时疼痛较轻，活动受限不明显，休息后可缓解。
- 偶尔短时间的跪膝盖动作可能不会造成明显的伤害，但应避免长时间保持跪姿。
2、韧带轻度扭伤：
- 运动中膝关节扭转或过度伸展，导致韧带受到轻度牵拉，此时会出现出现膝盖疼痛，活动时有一定的不适感，但关节稳定性尚可。
- 应尽量避免跪膝盖，因为这可能会增加韧带的负担，影响恢复，适当佩戴护膝，给予韧带适当的保护和支持。
3、滑膜炎：
- 滑膜受到刺激产生炎症，造成分泌液失调形成积液，会出现膝关节肿胀、疼痛，活动时疼痛加重。
- 不建议跪膝盖，以免加重滑膜的刺激和炎症反应，需要减少关节活动，抬高患肢，促进积液吸收。
4、半月板损伤：
- 半月板受到外力冲击或磨损，从而出现膝关节疼痛、卡顿、弹响，严重时影响行走。
- 此时绝对禁止跪膝盖，但是该动作会进一步损伤半月板，遵循医生建议进行治疗和康复，避免加重损伤的动作。
5、骨关节炎：
- 关节软骨磨损、骨质增生等导致关节退变，会出现膝盖疼痛、僵硬，活动受限，尤其在上下楼梯时明显。
- 严禁跪膝盖，会加重关节的磨损和疼痛，并且需要注意保暖，控制体重，减轻关节负担。
当膝盖疼痛时，应注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，加强膝关节周围肌肉的锻炼，增强关节稳定性。