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糖尿病可不可以吃猕猴桃

肖文华内分泌科主任医师
北京大学第三医院三甲全国第14

糖尿病患者可以吃猕猴桃,但需适量且注意控制。猕猴桃是一种营养丰富的水果,含有丰富的维生素C、膳食纤维、钾元素、叶酸以及多种抗氧化剂,如类黄酮和花青素等。

  • 猕猴桃中的维生素C不仅有助于增强体质,还能促进肝脏的解毒功能,帮助肝脏修复,对糖尿病患者尤为重要。维生素C还具有良好的抗氧化作用,可以清除体内的自由基,减少细胞损伤,保护心血管健康,降低心血管疾病的风险。
  • 猕猴桃中的膳食纤维对于糖尿病患者也是一个重要的营养素,膳食纤维可以增加肠道的饱腹感,减少食物摄入量,有助于控制体重和血糖。同时,膳食纤维还可以促进肠道蠕动,预防便秘,改善消化系统功能。这对于糖尿病患者来说,尤其是那些伴有胃肠功能紊乱的患者,具有积极的意义。
  • 尽管猕猴桃对糖尿病患者有益,但糖尿病患者仍需注意适量食用。猕猴桃含有一定的糖分,过量食用可能会导致血糖升高。糖尿病患者应在血糖控制较好的情况下食用猕猴桃,如两餐之间作为加餐食用,并控制每次食用的量,一般每天不超过一个中等大小的猕猴桃。糖尿病患者在食用猕猴桃时还应注意监测血糖变化,了解自己的血糖反应情况。如果发现食用猕猴桃后血糖升高明显,应及时调整饮食计划或咨询医生。

除了猕猴桃,糖尿病患者也需要适当吃其他水果,如苹果、梨、草莓、蓝莓等,这有助于补充身体所需的营养素。

2024-10-22
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