骨架主要由206块骨头组成。这206块骨头分为中轴骨和附肢骨两大部分，中轴骨包括颅骨、椎骨、肋骨和胸骨，附肢骨包括上肢骨和下肢骨。
- 中轴骨包括颅骨、椎骨、肋骨和胸骨。颅骨共有29块，保护大脑等重要器官；椎骨有26块，包括颈椎7块、胸椎12块、腰椎5块、骶骨1块和尾骨1块，构成脊柱，是身体的支柱，支撑体重并保护脊髓。肋骨共有24块，左右各12块，与胸骨一起构成胸廓，保护胸腔内的心脏和肺等器官。胸骨1块，位于胸前壁的正中。
- 附肢骨包括上肢骨和下肢骨。上肢骨共64块，包括肩胛骨、锁骨、肱骨、尺骨、桡骨、腕骨、掌骨和指骨，主要负责上肢的运动和精细操作。下肢骨共62块，包括髋骨、股骨、髌骨、胫骨、腓骨、跗骨、跖骨和趾骨，其结构粗壮，主要承担身体重量和行走、跑步等运动。
- 这些骨头相互连接，形成关节，在肌肉、韧带等组织的配合下，实现人体的各种运动，并且为内脏器官提供了保护和支撑，它们的形状、大小和结构各不相同，适应了人体不同的功能需求。
人体骨架虽结构精妙，但也易受多种因素影响，若长期姿势不良，可能引发骨骼变形、关节疼痛；缺乏运动易致骨密度下降；外力创伤更可能造成骨折等严重损伤，所以日常需注重骨骼保健，一旦察觉异常，应及时就医检查，以便早诊断、早治疗。
如何维护骨骼的正常功能
1、合理饮食：摄入富含钙、磷、维生素D的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾、蛋黄等，有助于维持骨骼强度。钙是骨骼的重要成分，维生素D可促进钙吸收，磷协同钙发挥作用，保证这些营养物质充足，能为骨骼健康提供物质基础，预防骨质疏松等问题。
2、适度锻炼：进行如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等运动。适度锻炼可刺激骨骼生长，增强骨密度，提高关节灵活性与肌肉力量。但要避免过度运动导致骨骼损伤，运动前充分热身，运动后拉伸放松，循序渐进增加运动强度与时间，促进骨骼健康发育与维持。
3、姿势端正：无论是站立、坐姿还是行走，都应保持正确姿势。站立时双脚与肩同宽，挺胸抬头；坐姿时腰部挺直，膝盖与臀部同高；行走时步伐稳健，手臂自然摆动。