偏头痛最怕的东西包括涵盖特定食物、生活习惯及治疗手段等方面。若偏头痛频繁发作、疼痛剧烈，务必及时就医，通过专业检查明确病因，遵循医嘱进行科学防治，减轻痛苦。
1、富含镁的食物：镁元素对偏头痛有一定缓解作用。坚果如杏仁、腰果，绿色蔬菜像菠菜、西兰花等富含镁。它能调节血管张力，防止血管过度收缩引发偏头痛。日常适量食用此类食物，可在一定程度上降低偏头痛发作频率与程度，是天然的偏头痛克星。
2、规律作息：睡眠不足或不规律易诱发偏头痛。保持每天7-8小时充足且规律的睡眠，让大脑得到充分休息。固定起床与入睡时间，避免熬夜与白天过长时间午睡，有助于维持身体生物钟稳定，减少因作息紊乱导致的偏头痛发作。
3、适度运动：长期缺乏运动，身体代谢减缓，易引发偏头痛。每周进行3-5次，每次30分钟左右的有氧运动，如慢跑、游泳，能促进血液循环，释放内啡肽等神经递质，缓解压力，放松身心，从而预防偏头痛来袭，增强身体抗压能力。
4、冷敷：偏头痛发作时，用冰袋或冷毛巾敷在额头、太阳穴部位，能使血管收缩，减轻血管扩张带来的疼痛。每次冷敷15-20分钟，可重复进行，简单便捷且能快速缓解疼痛症状，为患者减轻痛苦。
5、药物治疗：在医生指导下，预防性药物如β-阻滞剂、抗癫痫药等，可降低偏头痛发作频率。发作时，非甾体抗炎药能有效止痛。但药物使用需严格遵医嘱，避免滥用，确保治疗安全有效。
通过避免诱发因素、采取预防措施，多数偏头痛患者能有效控制病情，减少发作。即便症状缓解，也需持续保持健康生活方式，定期复查。若偏头痛症状改变，如发作频率增加、疼痛程度加重等，应及时复诊，调整治疗方案，防止病情恶化。
偏头痛患者就诊科室
- 神经内科：神经内科医生凭借专业知识与先进检查手段，如脑部CT、MRI等，排查偏头痛病因，制定个性化治疗方案。无论是开具预防性药物，还是指导发作时药物使用，都能提供专业建议，是偏头痛患者主要就诊科室。
- 疼痛科：对于偏头痛疼痛症状难以缓解的患者，疼痛科可采用神经阻滞、物理治疗等方法，精准缓解疼痛。医生通过评估疼痛程度与特点，选择合适治疗手段，改善患者生活质量，减轻偏头痛带来的痛苦。
- 心理科：压力、焦虑等心理因素常诱发偏头痛。心理科医生通过心理疏导、认知行为疗法等，帮助患者缓解心理压力，调整情绪状态。对于因心理因素导致偏头痛频繁发作的患者，心理干预能起到辅助治疗作用，减少发作次数。