手抬不起来且肩膀疼可能由多种原因引起，包括肩周炎、肩袖损伤、肩关节脱位或骨折、颈椎病等，了解可能的病因，有助于及时准确地诊断和治疗。
1、肩周炎：主要是由于肩关节周围的肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织发生慢性无菌性炎症，患者会感到肩部疼痛，尤其是在夜间更为明显，肩关节活动受限，手难以抬起。
2、肩袖损伤：肩袖是由冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌的肌腱组成，包绕着肩关节，外伤、过度使用肩关节、年龄增长等因素都可能导致肩袖损伤。患者会出现肩部疼痛，尤其是在手臂外展、上举时疼痛加剧，伴有力量减弱，手无法正常抬起。
3、肩关节脱位或骨折：外伤是导致肩关节脱位或骨折的主要原因，当肩关节受到直接暴力或间接暴力时，可能会发生脱位或骨折。患者会出现剧烈的疼痛，肩关节畸形，活动受限，手无法抬起，可能伴有肿胀、淤血等症状。
4、颈椎病：当颈椎发生病变，如颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等，可能会压迫神经根，从而引起上肢包括肩部的疼痛和活动受限。这种疼痛通常会放射到手部，导致手抬不起来且肩膀疼，长期低头工作、使用电子设备、颈部受伤等都可能增加颈椎病的发病风险。
手抬不起来且肩膀疼的原因较为复杂，需要综合考虑患者的症状、体征、病史以及相关检查结果来明确诊断。针对不同的病因采取相应的治疗措施，以缓解疼痛，恢复上肢的功能。
手抬不起来肩膀疼治疗方法
- 让肩部和手臂得到充分休息，避免过度活动加重疼痛，可使用吊带或支具固定手臂，减少肩部负担。物理治疗如热敷可促进血液循环，缓解肌肉紧张，每次用热毛巾或热水袋敷15-20分钟，每天数次。按摩可由专业人员操作，放松肩部肌肉。药物治疗可根据疼痛程度选择，非甾体类抗炎药可减轻炎症和疼痛，肌肉松弛剂可缓解肌肉紧张。
- 在疼痛缓解后，应逐渐开始康复训练，包括肩部的伸展、旋转、外展等动作练习，可在医生或康复治疗师指导下进行，逐渐增加训练强度和难度。例如进行爬墙运动，双手沿墙壁缓慢向上爬再放下，重复多次。还可进行哑铃训练，增强肩部力量。但要注意避免过度训练，以免加重损伤。