心火过旺会扰乱人体阴阳平衡，引发诸多不适。心火，即心之阳气偏盛，致使体内呈现热象。其成因多样，包括情志失调、饮食积热、外感热邪等，针对不同病因，有着相应排出心火的办法。
1、情志失调：长期处于焦虑、抑郁、恼怒等不良情志中，人体气机不畅。气行不畅则易化火，内扰于心，导致心火内生。情绪波动大，易使心火亢盛，影响心主神明的功能。以疏肝理气、宁心安神为原则。选用疏肝理气的中药，如柴胡、香附等，柴胡能疏肝解郁，香附可行气疏肝。搭配宁心安神的药物，如酸枣仁、柏子仁，它们能滋养心神，缓解因心火导致的心神不宁。日常可进行情志调节，如练习冥想，找安静之地，放松身心，专注呼吸，排除杂念，使心境平和，利于肝气舒畅，减少心火产生。还可通过听舒缓音乐，如古典音乐中的古筝曲、古琴曲，其悠扬旋律能舒缓情绪，调节气机，辅助排出心火。
2、饮食积热：常食辛辣、油腻、刺激性食物，或暴饮暴食，脾胃运化失常。食物积滞体内，日久化热，热邪循经上扰于心，引发心火。饮食结构不合理，导致体内积热，是心火产生的常见因素。采用消食导滞、清热降火之法。选用消食化积的中药，如山楂、神曲，可消除食物积滞。配伍清热泻火的药物，如黄连、黄芩，清泻积滞所化之火。调整饮食结构，多吃清淡、易消化食物，如小米粥、蔬菜汤等。多食用有清热作用的食物，如绿豆、冬瓜，绿豆能清热解毒，冬瓜可清热利水，帮助身体排出积热，减轻心火。
3、外感热邪：外界温热邪气侵袭人体，尤其是在气候炎热时，热邪易从口鼻、皮毛而入，直犯心经，致使心火过旺。暑热季节，人体易受外界热邪影响，引发心火相关症状。以清热解暑、泻火解毒为要点。选用清热解暑的中药，如金银花、连翘，金银花能疏散风热、清热解毒，连翘可清热解毒、消肿散结。搭配利水渗湿药物，如滑石、通草，使热邪从小便而出。可饮用清热解暑饮品，如荷叶茶、西瓜翠衣汤，荷叶能清暑化湿，西瓜翠衣可清热解暑、生津止渴。同时，注意避暑降温，避免在高温时段外出，保持居住环境凉爽通风，减少热邪侵袭，利于排出心火。
另外劳心过度、久病伤阴或年老体衰，导致心阴亏虚。心阴不足，不能制约心阳，阳气相对偏亢，虚火内生。身体长期处于损耗状态，易出现阴虚火旺的心火症状。可以运用滋阴降火之法。选用滋阴清热的中药，配合艾灸涌泉穴、太溪穴等滋阴穴位，艾灸可激发经络气血，滋养肾阴，因肾阴与心阴相互滋养，从而间接滋养心阴，降低虚火。
排出心火的注意事项
- 饮食宜清淡，减少辛辣、油腻、温热食物摄入，此类食物易助火生热，加重心火。多吃清热泻火、滋阴生津食物，如苦瓜、芹菜、梨等。苦瓜可清热泻火，芹菜能清热平肝，梨能清热润肺。多喝清热降火饮品，如菊花茶、莲子心茶，帮助清除体内热气，辅助排出心火。
- 保持规律作息，早睡早起，避免熬夜，熬夜易耗伤心阴，加重心火。保证充足睡眠，利于身体各脏腑恢复，调节阴阳平衡。炎热季节注意避暑，保持居住环境凉爽通风，减少热邪侵袭。避免长时间处于干燥环境，可使用加湿器，防止津液损耗，减少虚火内生。
- 保持心情舒畅，避免长期焦虑、恼怒等不良情绪，不良情绪易致气机紊乱，引发心火。学会自我调节情绪，压力大时，通过听音乐、阅读、散步等方式缓解，培养兴趣爱好，保持积极心态，利于气机通畅，减少心火产生。
- 适当进行体育锻炼，如太极拳、八段锦等，运动能促进气血运行，增强体质，调节阴阳平衡。但要注意运动强度适中，避免过度劳累，过度劳累会损耗正气，使心火上升。