中暑头疼的处理和预防是一个涉及多方面措施的系统性过程，如环境调整、物理降温、补充水分和电解质等。
1、环境调整：当中暑发生时，首要任务是迅速将患者从高温、高湿或密闭的环境中移至阴凉、通风良好的地方，以中断热暴露，防止体温进一步升高。确保周围环境的安全与舒适，避免进一步的热应激。同时轻轻解开患者的衣物，以促进体热散发和保持呼吸道的通畅。对于意识清醒的患者，可以协助其采取半卧位或坐位，以利于呼吸和散热。
2、物理降温：可以使用湿毛巾或浸湿的衣物轻轻擦拭患者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管经过的部位，通过水分蒸发带走体表的热量。此外，将冰袋或冰镇的物品包裹在薄毛巾内，放置于患者的额头、颈部、腋下等关键部位，以进一步加速降温。
3、补充水分和电解质：可以鼓励患者适量饮用淡盐水或运动饮料，这些饮品不仅含有充足的水分，还添加了适量的钠、钾等电解质，有助于恢复体液平衡和维持正常的生理功能。在补充水分时，应遵循小口慢饮的原则，避免一次性大量饮水，以免加重胃肠道负担或引起呕吐等不适感。
此外可在医生的指导下服用解热镇痛药，达到解热和镇痛的效果。服用中成药如藿香正气水、十滴水等，以达到祛暑和改善中暑引起的头晕、恶心等症状，服用改善脑循环的药物，如养血清脑颗粒、银杏叶提取物片等，能改善大脑的血液循环，增加脑部血流量。
中暑头疼的预防措施
- 应避免长时间在高温、高热的环境下工作、生活或运动，特别是在密闭或天气炎热的夏天，如果必须在高温环境下工作，应改善工作环境，如增强通风、降温、除湿等设施设备。
- 选择浅色、白色或素色的衣物，质地以棉、麻、丝类等吸热慢、散热快的材质为主，戴上太阳镜、遮阳帽、遮阳伞等防护用品，避免阳光直射。
- 饮食应以清淡、易消化为主，同时富含营养。夏季应多饮用含钾、钠、钙、镁多的饮品，如绿茶、绿豆汤、淡盐水等。
- 避免大量食用生冷瓜果和过凉冷饮，以免损伤脾胃阳气。通过科学合理的措施，可以有效降低中暑的发生率，保护人们的身体健康。