肾就是腰子，腰子是肾的俗称，是位于人体腰部两侧、后腹膜腔内的实质性器官，主要负责排泄废物、调节体液平衡、分泌激素等重要生理功能。
- 肾脏作为人体泌尿系统的核心组成部分，其结构复杂而精细，由数百万个肾单位构成，每个肾单位都包含肾小球和肾小管，这些微小结构共同协作，完成血液的过滤、重吸收及分泌过程，维持机体内环境的稳定。肾脏不仅通过尿液排出体内多余的水分、电解质及代谢废物，还参与调节血压、促进红细胞生成、维持骨骼健康等多种生理活动，其健康状态直接关系到人体的整体健康水平。
- 肾脏的功能强大且复杂，其调节机制涉及神经、体液等多个系统。在维持体液平衡方面，肾脏通过调节尿液的浓缩与稀释，确保体内水分和电解质的动态平衡；在血压调节上，肾脏分泌的肾素-血管紧张素系统参与血压的调控，与心血管系统紧密协作，共同维护血压稳定；肾脏还能分泌促红细胞生成素，刺激骨髓造血，对预防贫血具有重要意义。
- 尽管肾脏功能强大，但它们也极易受到外界因素及不良生活习惯的影响，如长期高盐饮食、滥用药物、感染、糖尿病、高血压等均可导致肾脏损伤，进而引发肾功能不全甚至肾衰竭等严重后果。保护肾脏健康，预防肾脏疾病，对于维护人体整体健康至关重要。
日常生活中，应养成良好的生活习惯，如合理膳食、适量饮水、规律作息、避免过度劳累及滥用药物等，同时定期进行体检，及时发现并处理可能存在的肾脏问题。