按摩减肥具有一定的效果，但不能完全起到减脂瘦身的作用，还应配合运动并控制饮食才能达到比较理想的效果。
按摩减肥通过按摩增加局部能量的消耗，促进局部组织新陈代谢(气血运行)，使一些多余的脂肪转化为能量消耗掉，从而减少局部脂肪堆积。同时刺激特定部位的穴位，疏通经络，调节五脏六腑功能，缓减饥饿感，帮助控制饮食，达到减肥的目的。
但按摩减肥只能起到一定辅助作用，要想达到较好的减肥效果，还需要控制饮食，不吃热量过高及过于油腻的食物，如蛋糕、炸鸡等，不要吃夜宵。还要保持规律的运动，如增加跑步、游泳等有氧运动的锻炼，避免久坐等。
另外，饭前、饭后1小时之内不宜做腹部按摩。过饥或过饱，酒后亦不可做减肥按摩。对于有传染性疾病、有原发病(如糖尿病)等引起的肥胖，要积极治疗原发病，月经期间也不可以按摩减肥。
在按摩的过程中出现紧张不安、面色发白、四肢发凉、恶心欲呕等现象，就要立即停止按摩并静卧。按摩后要多饮水，有利于脂肪的转化和排出。