脚腕是人体下肢的重要关节之一，周围分布着众多穴位，如昆仑穴、太溪穴、申脉穴等。可以在专业医生指导下，根据身体情况选择穴位进行刺激，以缓解不适，促进健康。
1、昆仑穴
位于足部外踝后方，当外踝高点与跟腱之间的凹陷处。为足太阳膀胱经穴位，按摩此穴位能改善下肢疼痛、腰痛、头痛等症状。
2、太溪穴
位于足内侧，内踝后方与跟腱之间的凹陷处。属于足少阴肾经的穴位，经常按压这个穴位有助于调节肾脏功能，缓解疲劳、失眠等问题。
3、申脉穴
位于外踝下缘与跟骨之间的凹陷部位，通过局部按摩申脉穴可达到补阳益气的作用。
4、解溪穴
位于踝关节前面中央凹陷中，是足阳明胃经经穴，常用于治疗踝关节肿痛、下肢疼痛乏力、中风后遗症等病症。
5、丘墟穴
位于足外踝前面下面的凹陷处，能够清热化瘀、清肝明目。
6、照海穴
位于足内侧，内踝下缘凹陷处，是足少阴肾经的穴位，主要治疗月经不调、频尿症、便秘、肺气肿、癫痫、失眠等疾病。
在刺激穴位前，应确保双手和脚部清洁，避免感染，避免在皮肤有伤口、溃疡或瘢痕处进行刺激。刺激穴位时，力度应适中，既要有一定的深度以达到穴位，又要避免过度用力造成损伤。另外每次刺激穴位的时间不宜过长，一般每个穴位持续2-3分钟即可，避免过度刺激导致不适。