胳膊抬不起来且肩膀疼可能是过度劳累、外伤、肩部疾病以及颈椎病所致，这些情况会引起疼痛、活动受限及力量减弱，影响胳膊正常抬起，需根据具体原因进行治疗。
1、过度劳累
- 长期过度使用胳膊和肩膀，如重体力劳动、频繁进行重复性动作等，会导致肌肉疲劳、劳损，引起肩膀疼痛和胳膊抬不起来。
2、外伤
- 骨折：如肩部骨折、肱骨骨折等，会引起剧烈疼痛，使胳膊无法正常活动抬起。
- 脱位：肩关节脱位会造成肩部疼痛和活动受限，胳膊难以抬起。
3、肩部疾病
- 肩周炎：又称五十肩，多因肩部软组织退行性变、长期过度活动、姿势不良等引起，主要表现为肩部疼痛，逐渐加重，夜间更为明显，且肩关节活动受限，胳膊难以抬起。
- 肩袖损伤：多由于外伤、过度使用或随年龄增长而退变。患者会感到肩膀疼痛，在做特定动作如抬胳膊、外展等时疼痛加剧，还伴有力量减弱，胳膊抬不起来。
4、颈椎病
- 当颈椎发生病变，如颈椎间盘突出、骨质增生等，可能压迫神经根，导致肩部和上肢出现疼痛、麻木、无力等症状，从而影响胳膊的抬起。
胳膊抬不起来且肩膀疼患者的日常养护，应注意肩部保暖，避免受寒。可适当进行轻松的肩部活动，如摆动手臂等，避免长时间保持同一姿势，定时活动身体。保持良好心态，积极配合治疗和养护。
胳膊抬不起来肩膀疼的治疗
- 先应注意休息，避免过度使用受伤的胳膊和肩膀，减少疼痛和进一步损伤的风险。可以进行物理治疗，如热敷促进局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张，也可进行按摩，由专业人员操作，放松肩部肌肉，还可以进行牵引等治疗，缓解颈椎病等引起的压迫症状。
- 如果疼痛较为严重，可以在医生指导下使用药物治疗，如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等，减轻疼痛和炎症。还可在康复师的指导下进行康复训练，逐渐恢复胳膊和肩膀的活动度和力量，如进行肩部的伸展、旋转等运动，但要注意循序渐进，避免过度用力造成二次损伤。