筋膜炎是一种以筋膜发生病理性改变引起的无菌性炎症性疾病，主要表现为持续性疼痛、肌肉紧张、活动受限、慢性疲劳不适等症状，常发生在颈肩部、腰背部、足底等部位。
1、持续性疼痛：患者常感到病变部位的持续性或间歇性疼痛，疼痛性质多为钝痛、酸痛或胀痛，有时伴有烧灼感或针刺样疼痛。疼痛可能因过量活动、受凉、外伤或长时间保持特定姿势而加剧，尤其在晨起、天气变化时更为明显。在病变部位，触诊时可感受到明显的压痛，按压时疼痛加剧。
2、肌肉紧张：筋膜炎会导致患处肌肉紧张和痉挛，表现为肌肉僵硬、发硬，触摸时可能有条索状或结节感。这种紧张和痉挛会进一步加重疼痛，影响患者的正常活动。
3、活动受限：随着病情发展，患者可能出现运动障碍，表现为患处关节活动受限或活动不灵活。例如，颈肩肌筋膜炎患者可能无法完成正常的转头、耸肩等动作；足底筋膜炎患者在行走或站立时会感到疼痛难忍。
4、慢性疲劳不适：筋膜炎可能引发慢性疲劳或不适感，尤其是在长时间活动或劳累后。患者可能感到受累部位沉重、乏力，甚至影响睡眠质量，这种不适感可能与炎症持续存在和局部血液循环不良有关。
筋膜炎的发病常与长期劳损、姿势不当、寒冷潮湿等因素有关，若症状持续或加重，建议及时就医，通过药物治疗、物理治疗等方式缓解症状，还可以结合中医的针灸、推拿等方法，以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。此外，适当的康复锻炼，如伸展运动和轻度的肌肉力量训练，也有助于恢复筋膜的弹性和功能。
预防筋膜炎的方法
- 日常生活中，保持正确的坐姿和站姿对预防筋膜炎非常重要。避免长时间保持同一姿势，尤其是久坐或久站。建议每隔1-2小时起身活动，舒展筋骨。此外，选择合适的床垫和工作台面也很关键，床垫应有一定支撑力，工作台面高度应适中。
- 寒冷和潮湿的环境容易诱发筋膜炎，因此要注意保暖，避免长时间处于潮湿环境中。此外，避免过度劳累，注意劳逸结合，尤其是在进行体力劳动或运动时，应避免过度使用肌肉。日常生活中要注意避免外伤，运动或劳动时应采取必要的保护措施。