脚扭伤肿了的恢复时间因扭伤程度等因素而异，轻微扭伤可能1-2周恢复，较重的可能需要3-6周甚至1月或以上，恢复时间受损伤程度、处理措施、个人身体状况等影响。
1、轻度：对于轻度脚扭伤，恢复时间通常在1-2周。这种情况下，软组织如肌肉、肌腱仅有轻微拉伤，局部血管破裂出血导致肿胀。若扭伤后能及时采取正确的处理措施，如休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢，能有效减少出血和肿胀，加速恢复。
2、中度：如果是中度脚扭伤，恢复时间可能会延长至3-6周。此时，除了软组织损伤，韧带可能出现部分撕裂，关节周围的肿胀和疼痛较为明显。这种情况下，除了初期的紧急处理，还需要更严格的休息和可能的固定措施。
3、重度：重度脚扭伤，恢复时间可能需要1月或以上，这往往伴随着韧带完全撕裂、骨折等严重情况。肿胀会较为严重，疼痛剧烈，关节功能严重受限。这种情况通常需要手术治疗，术后还需要长时间的康复。
需要注意，患者脚扭伤肿了之后，要根据扭伤的程度判断恢复时间。在恢复期间，一定要按照正确的方法处理和治疗，避免过早活动加重损伤。如果恢复过程中出现异常情况，如肿胀加剧、疼痛不减或出现发热等症状，应及时就医，确保顺利恢复。后续还要积极配合进行康复锻炼，以免出现活动不良的情况。
脚扭伤肿了需要去医院吗
- 如果脚扭伤后只是轻微肿胀，且疼痛可以忍受，能勉强行走，可能是软组织轻度拉伤，这种情况下通常可以先自行处理。
- 当肿胀导致脚部活动明显受限，比如无法正常屈伸踝关节，或者负重时疼痛加剧，可能意味着韧带损伤较为严重。此时虽然可以先进行简单的急救措施，但应该考虑去医院检查。医生可以通过专业的检查，如体格检查和影像学检查，来确定韧带损伤的程度。
- 如果脚扭伤后肿胀并伴有剧痛，这是一个需要引起重视的信号。剧痛可能是由于骨折、严重的韧带撕裂或者关节脱位等情况引起的。这种情况下自行处理很难缓解疼痛和解决根本问题，需要尽快就医，以免耽误治疗，导致更严重的后果。
- 一旦发现脚部外观变形，如踝关节明显移位、有凸起等，很可能是骨折或者脱位。这种情况必须立即就医。在去医院的途中，要尽量避免移动受伤的脚，防止进一步损伤。医院会通过X光等检查手段来确定损伤的具体情况，并进行相应的治疗。