肩骨疼痛主要是指肩部周围骨骼，包括肩胛骨、锁骨以及肱骨上端等部位出现的疼痛感觉，由多种原因引起，比如不良姿势、肌肉劳损等，疼痛程度因人而异，轻者可能仅在特定动作时出现轻微不适，重者则可能影响日常活动和睡眠。
1、不良姿势
长时间低头看手机、电脑，或者弯腰驼背等不良姿势，会使肩部肌肉长时间处于紧张状态，从而引起肩骨疼痛；睡眠姿势不当也可能引发肩骨疼痛。
2、肌肉劳损
从事重体力劳动、过度使用肩部力量的人群，如搬运工、运动员等，容易出现肩部肌肉劳损，频繁的肩部活动会使肌肉反复收缩和舒张，久而久之导致肌肉疲劳和损伤，长时间进行重复性的肩部动作，如打字、绘画等，也可能引起肩部肌肉劳损，进而出现肩骨疼痛。
3、外伤因素
肩部受到直接外力撞击、摔倒等外伤，可能导致肩胛骨骨折、锁骨骨折等，引起剧烈的肩骨疼痛，还可能伴有肿胀、淤血等症状，运动损伤也是常见的原因之一。
4、肩周炎
又称肩关节周围炎，主要表现为肩关节疼痛和活动受限，炎症会累及肩骨周围的肌肉、肌腱和关节囊，引起肩骨疼痛，随着年龄的增长，肩关节的退行性变以及长期过度活动、姿势不良等因素都可能诱发肩周炎。
5、风湿性关节炎
风湿性关节炎是一种自身免疫性疾病，可累及全身多个关节，包括肩关节，患者会出现肩骨疼痛、肿胀、僵硬等症状，尤其在早晨或天气变化时症状更为明显。
在日常生活中，预防肩骨疼痛相关问题可以从多方面入手，保持良好的生活习惯，合理饮食、适度运动、规律作息，定期进行身体检查，以便早期发现潜在的健康问题，注意心理健康，避免过度压力和焦虑。