牛油果相比其他水果热量比较高，对于有减肥需要的人群可以适当进食，但是要限制其他食物的摄入，如果进食之后出现不适，可以到医院的营养科进行处理。
- 牛油果也被称作鳄梨，是一种营养价值丰富的水果，每100克牛油果大约含有171千卡的热量，含有单不饱和脂肪酸，对于稳定胆固醇有较好的帮助，辅助预防心血管疾病。
- 牛油果中还含有蛋白质、碳水化合物、纤维素以及丰富的维生素和矿物质，包括维生素C、维生素E、钾和叶酸等，可以均衡补充营养物质。
- 在饮食中，牛油果可以作为健康的脂肪来源，用于制作沙拉、涂抹面包或作为烹饪的添加剂，但由于热量较高，摄入时应适量，特别是对于需要控制体重的人群。
在日常饮食中，可以选择多样化食物，确保摄入足够的蔬菜、水果和全谷物，并且结合有规律的身体活动，如散步、游泳或瑜伽，有助于维持良好的健康状态。