高血压作为一种常见的慢性疾病，严重威胁着人们的健康，可以通过芹菜、海带、香蕉、大蒜、黑木耳等食物辅助降血压，但不能替代药物治疗。
1、芹菜：富含蛋白质、胡萝卜素及多种维生素、矿物质，特别是钾元素含量高，有助于促进钠的排出，降低血压。
2、海带：富含膳食纤维和褐藻酸钾，这些成分能降低人体对钠的吸收，减少血液中钠的含量，从而降低血压，海带中的碘和硒对心血管系统也有保护作用。
3、香蕉：富含钾元素，能够有效平衡体内钠钾比例，减少血压升高的风险，香蕉中的维生素B6和维生素C也有益于心血管健康。
4、大蒜：大蒜不仅含有丰富的营养成分，其中的硫化物和多种微量元素能扩张血管，辅助降低血压。
5、黑木耳：黑木耳中含有木耳多糖和腺苷等物质，腺苷可有效降低血糖，预防血栓和心肌缺氧等，木耳多糖则具有活血止血、滋阴养血的功效，对高血压及其并发症的预防和治疗有一定帮助。
高血压患者应注意低盐饮食，减少腌制食品的摄入，避免盐敏感性高血压的发生；多食用富含钾元素的食物，如香蕉、橙子、菠菜等，以促进钠的排出，降低血压。饮食应定时定量，不可过饥过饱，暴饮暴食。应多吃蔬菜、水果和全谷物，减少高脂肪、高糖和高盐食物的摄入。同时保持适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于控制体重，增强心血管功能。