大量饮用热量高的饮料，有长胖的风险。许多饮料中含有较高的热量，如果经常大量饮用，确实有可能导致体重增加。
- 常见的含糖碳酸饮料，其中含有大量的添加糖，每100毫升的热量可能在40至50大卡。如果每天饮用多瓶，这些额外的热量会在体内逐渐积累。当摄入的热量超过身体消耗的热量时，多余的热量就会转化为脂肪储存起来，从而导致体重上升。
- 果汁饮料也是如此，虽然其中含有一些维生素和矿物质，但同时也含有不少的糖分。即使是100%纯果汁，由于其中的天然糖分含量也较高，过量饮用同样会增加热量摄入，进而可能引起体重增加。
- 除了热量因素，饮料对长胖的影响还与个人的生活方式和代谢情况有关。如果一个人平时饮食均衡，适量运动，偶尔喝一些饮料，可能不会明显长胖。但如果本身饮食就不健康，缺乏运动，再经常喝饮料，那长胖的风险就会大大增加。
- 一些功能性饮料和含咖啡因的饮料虽然热量不一定很高，但可能会影响人体的代谢和食欲。例如，有些功能性饮料中含有大量的咖啡因和其他刺激物质，可能会导致食欲增加或者影响睡眠，从而间接影响体重。还有一些人喜欢喝酒精饮料，酒精本身含有较高的热量，每克酒精大约含有7大卡的热量。而且，饮酒后人体的代谢会发生变化，可能会影响脂肪的分解和代谢，长期大量饮酒也容易导致体重增加，尤其是腹部肥胖。
为了保持健康的体重，建议尽量减少高热量饮料的摄入，选择白开水、茶等低热量饮品，并结合适量的运动和均衡的饮食。