人格交替是一种复杂且特殊的心理现象，不同的人在人格交替时可能会有不同的感觉，有些人可能会感到困惑、迷茫，甚至恐惧，需要及时就医并采取针对性处理措施。
- 从心理体验上来说，人格交替发生时个体可能会突然感觉到自己的思维、情感和行为方式发生了巨大的变化，就好像瞬间变成了另一个人，可能会对自己的这种变化感到惊讶和不解，不知道为什么自己会有如此截然不同的表现，从而产生强烈的困惑感。
- 人格交替时可能会出现记忆断层或模糊的情况，一个人格可能对另一个人格所经历的事情没有记忆，或者只有模糊的印象当一种人格主导时。做了一些事情，但当另一种人格出现时，却对这些事情毫无记忆，就好像这些事情是别人做的一样，这种记忆的缺失会给人带来不安和恐惧。
- 情感上的变化也是人格交替时常见的感觉，不同的人格可能有不同的情感偏好和反应模式，一种人格可能喜欢某种事物，另一种人格则可能对此感到厌恶。这种情感上的快速转变会让个体感到内心的冲突和混乱，患者可能会在不同的情感之间挣扎，不知道该如何应对自己复杂的情感世界。
- 身体上也可能会有感觉，有些人在人格交替时可能会感到头痛、头晕、身体乏力等症状，可能是由于人格转换过程中身体的应激反应或者神经系统的变化所导致的。
在日常生活中如果怀疑自己有人格交替的情况，需要注意尽量保持情绪的稳定，避免过度紧张和焦虑，因为情绪波动可能会加剧人格交替的频率和强度。寻求专业的帮助，如咨询心理医生或精神科医生，业人士可以通过评估和诊断，提供合适的治疗方案。
出现人格交替怎么办
1、寻求专业帮助：人格交替可能是多种心理障碍的表现，专业的心理咨询师或精神科医生能够通过专业的评估和诊断，确定问题的根源和性质，可以提供针对性的治疗方案，如心理治疗或药物治疗。
2、调整自我认知：尝试提高对自己不同人格状态的认知，通过写日记等方式记录人格交替出现的情境、频率、情绪和行为等方面的情况，有助于更好地理解自己的状况，也为专业治疗提供参考。
3、改善生活环境：稳定的生活环境有助于情绪的稳定和人格的整合，保持规律的作息时间、健康的饮食和适度的运动，避免过度的压力和刺激。与亲朋好友保持良好的关系，获得他们的支持和理解。