喝茶一般不会直接影响长高。身高主要受到遗传、营养、睡眠、运动以及内分泌等多种因素的综合影响，喝茶并非影响长高的关键因素。
- 茶叶中含有一些成分，如茶多酚、咖啡因等，但这些成分通常不会直接作用于人体的生长发育机制。有观点认为，茶中的鞣酸可能会与食物中的钙、铁等矿物质结合，形成难以溶解的复合物，从而影响这些营养素的吸收。但实际上，只有在大量饮茶且同时食用富含钙、铁等矿物质的食物时，这种影响才可能较为明显。
- 在正常饮茶量的情况下，人体从其他食物中获取的营养物质通常能够满足生长发育的需求，不会因为喝茶而导致营养缺乏进而影响长高。而且，通过合理安排饮茶时间，如避免在进餐时饮茶，也可以减少鞣酸对营养吸收的干扰。
- 茶叶中的咖啡因具有兴奋神经的作用，可能会影响睡眠质量。而生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，良好的睡眠对于身高增长至关重要。如果因喝茶过多导致失眠或睡眠浅，可能会间接影响生长激素的分泌，进而对身高产生一定影响。
- 然而，这主要取决于个人对咖啡因的敏感度以及饮茶的时间和量。如果在白天适量饮用淡茶，一般不会对夜间睡眠产生明显影响。对于儿童和青少年来说，只要不过量饮用浓茶或在睡前饮茶，就不太可能因喝茶而干扰睡眠和影响长高。
- 茶中也含有一些对身体有益的成分，如茶多酚具有抗氧化作用，对身体健康有一定益处，但这些成分与身高增长之间没有直接的关联。身高的增长是一个复杂的生理过程，主要由遗传因素决定，同时营养均衡、适当运动、充足睡眠等环境因素也起着重要作用。
喝茶只是一种日常饮品选择，在合理饮用的情况下，不会对身高增长产生实质性的阻碍或促进作用。
长高过程中需要注意的问题
1、避免不良姿势：长时间弯腰驼背、低头看手机、趴在桌子上睡觉等不良姿势，会对脊柱产生不正常的压力，影响脊柱的正常生长和发育，导致脊柱侧弯或驼背等问题，进而影响身高。
2、保持积极心态：积极乐观的心态有助于身体的正常发育。长期处于焦虑、紧张、抑郁等不良情绪中，会影响内分泌系统的正常功能，抑制生长激素的分泌。青少年要学会正确面对学习和生活中的压力，通过合理的方式释放情绪，如参加户外活动、与朋友倾诉、培养兴趣爱好等。
3、注意卫生：保持良好的个人卫生习惯，勤洗手、勤洗澡、勤换衣服，预防疾病的发生。一些疾病如感冒、肺炎、肠胃疾病等，会影响身体的营养吸收和正常代谢，进而影响生长发育。